怎么减小腿 别让你的小腿“变”大腿

虽然夏天已经过去，飘逸的裙装已被收入储物柜。但是这一点也不影响爱美的女士们对身材的重视。部分小腿粗壮的女士买衣服大的需求就是显瘦!那么小腿为什么会变粗呢?怎么减小腿?吃什么小腿瘦得快呢?小编下面就给大家一一介绍。

小腿变粗的原因有哪些

1、腿粗大的原因是因为过多的脂肪堆积，这样会直接影响我们腿部的线条与美感。

2、造成小腿粗壮，与平时的运动锻炼以及行走的方面有关系，通常这种情况腿部是成肌肉型的肥胖。

以上就是造成小腿变粗的两大原因。

韩国欧巴们为什么会如此受到欢迎?简直就是少女心收割机啊!还不是因为他们有着修长的双腿!

跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式如下。

小腿长度

大于身高的26.3%。

大圆周

大约是小腿长度的3/4。

三围尺寸

上围约是大周围，下围约是上围的63%，中围约是上围和下围的平均值。

以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围26.5公分，下围20公分左右。

小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。

读到这边，你是不是已经默默的量完自己腿部三围了?是不是在暗自计算着需要减多少才能拥有修长的腿型?下面小编就为大家介绍瘦小腿的运动方法。

方法一

1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

方法二

1、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

方法三

按摩

1、每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。

2、双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。

3、接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。(按摩加运动打造美丽小腿)