怎么瘦身 学会这几招让你冬天不再胖

8个热门的减肥方法，哪个可靠安全

1.苹果牛奶减肥法

也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

2.抽脂磨骨减肥法

花费昂贵，疼痛难忍，而且好像有副作用，听说有黑市整形医院用木头刨子给人磨骨的，再加上锯子整个一德州电锯杀人狂，不就是减肥嘛，还是不要轻易动刀动锯的好。

3.注射减肥法

这里注射的绝对不是毒品，虽然吸毒减肥也是非常有效滴，但那是有害健康滴，所以是不可取滴。注射减肥法注射的是一种脂肪酶，然后脂肪酶就慢慢燃烧脂肪，注意，燃烧的是脂肪，所以也不是字坟。不怕打针的同学可以试试。

4.切除部份胃小肠减肥法

虽然效果不错，但是风险太大，而且人之一体，本来浑然天成，自成一体，曹操大将夏侯敦曾经说过：父精母血,不可弃也。所以很不推荐这种极端的减肥方法。

5.失恋精神疗法

此法属于精神疗法，一般人失恋之后会走两个极端，一个是暴饮暴食变成大胖，一个是茶饭不思变成麻杆，如果是后者，减肥的目的就达到了。不过这种方法太缺德，而且自己不能主动控制，如果是自己让别人失恋那是减不下肥来的，只会让你更加心宽体胖。

6.高温减肥法

这种方法一般是高温瑜伽，就跟洗桑拿差不多，减肥之余还可以锻炼身体，还可以排毒，算是比较健康的减肥方法，就是过程痛苦点，天天在锅里蒸的感觉并不好受，实在不行就在微波炉里试试吧，两秒钟就成熟人了。

7.黄瓜鸡蛋减肥法

目前流行的节食减减肥，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。

8.保鲜膜减肥法

用保鲜膜裹住身体，然后疯狂运动，拼命出汗，但这种方法减的是水分，不是脂肪，而且有副作用，可能引起皮肤疾病。

所以也不提倡，你想想，小DD经常就用保险膜，也经常运动，也没见多瘦嘛，还是很多肉啊。

简单的，一定困难。所以检验厨师的标准根本不是鱼翅、海参，而是蛋炒饭和炒河粉。

同理，跑步应该是简单的运动，迈开腿，稍加腾空，比走快，这就叫跑了。

这种不借助任何工具，不需要他人配合，对场地要求低，随时随地，说跑就跑的活动，真可以用四个字形容：“大道至简”。但这可不是跑步的真相。

听说过练瑜伽受伤的，其实跑步跑得不科学也一样。经常有跑两步就岔气的，那就是准备做得不好，加之呼吸的问题。

还有说跑步磨损膝盖，那也和不科学的奔跑有关。不但跑步前、跑步时要多加留意，跑步后的拉伸放松更不可或缺。

在这个移动科技统治地球的时代，你当然更可以通过一些手机软件帮助自己跑步。

不过像我的一个朋友那样，专注于用手机测速，然后一个跟头飞出去，手机也掉在江里的小概率事件，更要说一句：“你可长点心吧。”