现代人想要减肥 先要明白肥胖原因

肥胖是困扰现代人的主要问题，不管是疾病的、健康的、身材好的、还是肥胖的，这些人都想要让自己更苗条，为了健康也为了外在形象。而且减肥的方法多种多样，有运动的、节食的、还有吃减肥药的。但是不管哪一种方法，都是为了减少身体脂肪。而脂肪的产生原因你知道吗?

今天，我们就一同了解脂肪的产生原因，以及我们为什么会肥胖。

一、脂肪产生的原因

脂肪也是我们俗称的油脂，我们身体构成的一部分，同时脂肪也是人体热量来源之一。食物中的脂肪经过人体的胃肠道消化吸收之后，大部分又转变为人体脂肪，其主要分布在人体的皮下组织、大网膜、肾脏和肠道周围。

人体之所以会肥胖，是因为食入的热量多余消耗的热量，而这些多余的热量则会转变为脂肪，储存在人体的组织中，从而出现肥胖。

人在不同年龄段，体内脂肪的含量也不同。一般在青少年时期，我们的身体会增加脂肪细胞的储存量，待到成年之后，身体会优先的将这些脂肪细胞填满。如果身体储备的脂肪细胞数量多，那么就难以拥有好身材，这样也是喝水都长胖的原因。即使是减肥或抽脂，身体已经记住脂肪细胞的数量，会造成反弹。

二、肥胖的原因

1.肥胖的源头

上文我们已经提到肥胖的原因是由于过多热量的摄入，人体对热量的代谢主要有3 方面。首先，人体的基本代谢需要热量。我们不管是呼吸、运动、思考或消耗食物时，这些生理活动都需要热量。

其次，身体的活动需要热量，行走、跑步、说话等基本活动也需要消耗热量。

另外，人体在进食的时候也需要消耗热量，既我们上文提到的消化食物。咀嚼、吞咽、手拿食物和食物在胃肠道中消化等，这些有关食物的吸收代谢活动也需要热量的参与。

如果人体的热量多余这3种活动的需求，则会出现热量过剩，脂肪堆积。

2.肥胖分类

造成肥胖的原因也有分类，除了食物供给的热量会造成肥胖，其实肥胖还和自身的一些代谢活动和内分泌相关。

A.肥胖体质

很多人喝口水都能长胖，这其实和个人的体质相关。身体的对物质的代谢缓慢，导致脂肪的合成快于消耗，从而身体特别容易肥胖。

另外，人到中年之后会越来越肥胖，而且是一年比一年胖，这也是随着人体衰老，新陈代谢变缓，出现肥胖。