怪不得你怎么都瘦不下去 原来如此

很多人觉得，减肥是春天的事，特别是女性，觉得这样夏天穿起裙子来才漂亮。冬天衣服穿得多，肉多点少点都看不出来。仔细想想，是不是有点自欺欺人呢?脂肪囤积在身上，难道只是美观的问题吗?肥胖带来的健康隐患实在是太多了，这可是不分男女的!

冬天恰恰是个容易长膘的季节，天气寒冷，人们饮食上也开始油腻起来。夏天的时候常常没胃口，冬天可不存在这样的情况，胃口好，加上多吃肉还能御寒，主观原因和客观原因综合起来，冬天不长肉都说不过去。

但是不节制，肉长得太多，到了春天，哪里还能说减就减得下去?因此，这个冬天，不说减肥，保持住现有体重，不再长胖，就已经不错了，春天再想减肥的时候，也能容易得多。如何保持住现有体重不再发胖呢?小编告诉你，有些生活习惯改掉，就可以轻松不长胖啦。

导致肥胖的坏习惯

1、不吃早餐

不吃早餐的大部分原因，都是起迟了，为避免上班迟到，就“牺牲”了早饭。也有少部分原因是不想吃，特别是周末的时候，早饭和午饭已经没有了界限，什么时候饿了什么时候吃饭。这都是非常不好的!一天之中，早餐为重要，“一天之计在于晨。”早上吃得好，身体各个器官也都能正常工作，使一天的精神都很充沛。若是不吃，饿的时候吃零食，或是等到午饭的时候，势必会吃得更多。暴饮暴食对胃不好，也对减肥非常不利。

2、晚上吃大餐

工作了一天，晚上犒劳一下自己，约三五好友大吃一顿。如果偶尔为之也还好，要是经常如此，就等着发胖吧。因为到了晚上，血液中的胰岛素就达到了峰值，胰岛素是干什么的呢?它的工作是把血糖转化成脂肪的。因此，晚上吃大餐，正给胰岛素转化脂肪带来了额外的工作量，脂肪就多余起来。然而晚上吃大餐，吃完后得不到锻炼，脂肪无处消解，只能持续堆积着。

3、喝水太少

有的人会感慨自己“喝水都胖”。其实，正是因为平时喝水太少了，才会连喝水都发胖。这是怎么回事呢?喝水少，血液就粘稠，那么血液循环起来就越来越“费劲”，于是，新陈代谢就跟着变慢了。新陈代谢慢下来，体内新旧“垃圾”一起堆积，想不胖都难了。