怪不得你怎么都瘦不下去 原来如此

4、经常吃外卖

中午休息时间短，很多工作中的人就直接点外卖吃了。外卖的食物普遍较油腻，为了使口味好，菜里还放了很多调味品，使菜看起来卖相好，口味也好。但是这样的食物高盐高热量，时间久了，那是肯定要发胖的。并且点了外卖，整个中午都不用出办公室了，在里面一坐一整天，怎能不发胖呢?

5、水果当饭

有的人认为水果营养丰富，又没有热量，直接拿水果当饭，既方便，又减肥。当然，减肥也许是主要的目的。但是，你知道吗?水果营养虽然丰富，但并不全面，比如水果里普遍没有蛋白质。所以还是会引起我们营养失衡的。由营养失衡导致的脂肪堆积，我们通常称为“虚胖”，这并不是说这种胖是假胖，而是说这是身体虚引起的肥胖。

6、看电视吃零食

边看电视边吃零食，确实是一件很惬意的事情。但是看电视，一般人不会只看半小时就关掉的，很多人追某个电视剧，一看就是一下午，等电视看完，再看看旁边的垃圾桶，已经塞了大半。你自己是不是都会大吃一惊，怎么就不知不觉吃了那么多零食?很多零食的热量都是很高的，加上看电视时，都是坐着不动，无意中就要“长肉”了。当然也不仅是看电视，上网时、聊天时也都会不停地吃零食。常见的场景就是去电影院看电影，一人抱着一桶爆米花。

7、冬天就呆在室内

室外天气严寒，确实不适合久留。但是这不应是呆在室内电视爆米花的借口!在室内也要运动起来，不能因为是冬天就可以不锻炼身体。适合室内的运动很多，每天运动半小时，对消耗脂肪很有用。比如仰卧起坐等。还可以买个跳舞毯、跑步机，总之要想办法让自己动起来。

结语：冬天确实不是减肥季，但也不应是“长肉”季。为了御寒多吃些肉类，也是理所当然。但是因为一些坏习惯，使自己一直处于发胖模式，就要注意避免了。很多习惯不仅不利于减肥大计，对身体健康也有极大的危害，一定要及时纠正。