早晨怕冷容易胖 解决办法只有一个

入冬之后你是否也是胖了二三斤呢?我们平时减肥都注重在春、夏和秋三个季节。因为这三个季节我们穿衣服少，身体肥胖与否、身材好坏与否，很容易被一眼看出。而冬季，我们往往因为棉衣遮挡，而忽略减肥的重要性。其实，人体在冬季本身就容易肥胖，加之不注意控制身材，那么更容易肥胖。

今天，我们在早晨养生这个一时刻就减肥这个话题和大家一同聊一聊。看冬季为何容易肥胖，又如何解决肥胖。

一、早晨怕冷容易胖

冬季的早晨寒冷这是事实，我们起床多多少少会畏惧寒冷。而如果你十分怕冷，那么可能是以下几个因素引起的。

1.血液循环差引起寒冷

人体在寒冷的冬季容易血液循环差，新陈代谢慢，人体的热量无法及时送达身体的各个部位，从而引起寒冷。

而新陈代谢缓慢，热量和毒素聚集在身体的腹部，自然容易引起肥胖的发生。一些女性常常抱怨：吃得少、怕冷、容易胖。其实也就是这个原因。

2.运动少引起寒冷

寒冷的冬季让女人缩手缩脚的，不想也不愿意运动。运动量少、运动量不足，同样容易引起全身的身体循环差，导致摄入的食物热量无法代谢出体外，同样造成脂肪堆积。

尤其是对女性而言，体内雌激素含量高，热量更容易转变为脂肪堆积在皮下组织，从而冬季容易肥胖。

3.内分泌失调和缺铁引起寒冷

缺铁容易引起贫血、气血不足，同样会出现怕冷现象。而甲状腺分泌功能失调，同样会引起肥胖。

甲状腺素具有“生热”的作用，能够促使人体的基础代谢升高，令皮肤的血液循环加速，从而热量增加，让人体不怕寒冷。

但是，当甲状腺素分泌不足时，热量的产生自然会少，所以人会怕冷。而导致的基础代谢缓慢，使人从食物中摄取的热量会堆积，出现肥胖。

二、一个解决办法加速身体代谢

冬季想要解决肥胖问题，同时保持身材，那么只有一个解决方法——加速身体代谢，促进血液循环。下面，我们就一同了解，冬季的早晨如何加速身体代谢和血液循环。