早晨怕冷容易胖 解决办法只有一个

1.热水加速代谢

冬季的离不开的就是热水，首先，我们早起可以喝杯热水，这可温暖身体，加速肠道新陈代谢。

其次，我们可以利用热水浸泡手脚，这样可以促进四肢的血液循环，从而温暖身体，加速代谢。

2.早餐加速代谢

冬季的早餐一定要吃，并且要吃的热乎和有营养。很多人奇怪，为什么提倡减肥，还要提倡吃早餐呢?

首先，热乎的早餐可以补充人体上午所需的能量，同时可温暖身体，提高血液循环和代谢。

其次，只有早餐吃好了，人体在其他进食的期间才会减少食物量的摄入，从而能减肥。

再有，想要在冬季保持好身材，早餐的营养搭配也非常重要。如果只吃碳水化合物类的食物，只会造成机体肥胖，而蛋白质和维生素摄入不足。所以，早餐力求多种多样，营养均衡。

另外，早餐摄入的水分一定要达到500毫升以上，这样才能促进消化，加速体内毒素和热量的代谢，同时还能降低血压粘度，提高血液循环。

3.运动加速代谢

运动也是提高代谢和血液循环的一个方法，尤其在早晨更应当运动。人体在冬季的夜间，代谢和循环都处于偏低状态。早晨的运动可以加速身体清醒和促进代谢，从而有利于减肥。

早晨的运动宜在早餐前进行，可以是慢跑、散步，甚至是简单的肢体舒张也可以达到加速血液循环的作用。

所以，冬季的早晨怕冷并不仅仅是天气所引起的，还有可能是你的身体造成的。而怕冷还有可能引起你的肥胖，所以解决冬季肥胖的方法无非是促进血液循环和代谢，这样才能更好的在冬季保持身材，来年不用再为肥胖烦恼。

结语：如果你在冬季的早晨也怕冷，那么就需要引起注意了。不仅仅是多穿点就能解决的，怕冷可能是宫寒、运动不足、代谢缓慢和甲状腺素分泌失调等造成。而解决这些也就可以解决冬季容易肥胖的问题了。我们上文简单的给大家介绍了冬季解决肥胖的方法，而对于疾病引起的肥胖一定要咨询医生，对症治疗才可以解决。希望，通过这里的了解，你也能在冬季保持住一个完美的身材，来年让他人羡慕。