有这五种习惯的人通常都不会胖

每次运动的时候，时间好不低于三十分钟，运动的前三十分钟，身体虽然会消耗热量，但是这些热量并不是由脂肪提供的;运动超过三十分钟后，脂肪开始提供热量，也就是，此时开始燃烧脂肪，每天坚持运动，就可以有效达到消脂减肥的目的，也可以预防身体发胖。

四、每天按时睡觉

俗话说细节决定成败，想要减肥，让身体不发胖，那么我们就一定要注意生活中的一些小事情，其中睡眠与肥胖有着非常密切的联系。

如果睡眠不好的话，身体的体力和精力无法恢复到佳水准，大脑也没有得到充分的休息，第二天起来的时候，整个人的精神状态是非常差的，身体的新陈代谢也是会受到影响的，这样不仅不利于肠胃的消化，而且也不利于脂肪的代谢。

每天按时睡觉的人，他们的体重一定会得到控制，因为睡觉也是身体排毒的好方式，中医认为人体内的毒素是“万病之源”，体内毒素多也是会导致发胖的，只有每天晚上按时睡觉，保证睡眠质量高，这样才可以帮助身体排毒，避免身体发胖。

五、晚上热水泡脚

控制食欲以及多多运动对于很多人来说是比较辛苦的，的确，想要身体不发胖，我们就必须付出一定的努力，那有没有一些简便的方法可以帮助我们身体不会发胖呢?

想要身体不发胖，那么就一定要养成晚上用热水泡脚的好习惯。

众所周知，泡脚是一种非常好的方式，在热水的刺激下，可以促进全身的血液流通，消除身体的疲劳感，而且在泡脚水里加些中药，还有着补肾固本的功效。

泡脚对我们身体有好处，这是大家都知道的，而想要不发胖，每天晚上就一定要泡脚。

泡脚可以促进全身血液的循环，大脑的血液会涌向身体，也会提高肠胃的蠕动，达到一定的助消化效果;而且在晚上泡脚，可以有效消除身体的疲劳感，有着很好的安神补脑功效，对我们的睡眠有着极大的促进作用，可以提高我们的睡眠质量，睡眠好了，身体也就不会发胖了。

而在泡脚的时候，我们会感觉到身体在出汗，一方面是热水刺激导致的，另一方面，也是身体排毒的表现，这样也可以帮助身体不会发胖。

结语：肥胖带来的危害非常大，所以我们必须要控制自己的体重，不让自己发胖。想要不发胖，那么就要培养一些健康的生活习惯，养成上述五种生活习惯，我们就再也不用担心肥胖的问题，身材好了，身体健康了，整个人也会变得越来越自信。