拥有好身材一定要做这件事

那么身体的那个穴位可以帮助到你呢?首先是气海穴，按摩此处穴位可以有效的抑制食欲，从源头上减少腹部的囤积，而且对腹部的脂肪有减缓堆积的效果。

其次是天枢穴，它可以帮助消化、排气，促进肠胃的蠕动以及废物的排泄，这样就会很好的消除腹部的赘肉，好身材自然就会回到你的身边。

当然方法也很简单，中午休息的时候，可以用手指由上腹部像小腹推压几次，依次逐步的按摩，时间大概控制在2分钟左右。

穴位按摩是个简单易行的方法，我们可以利用其特性来辅助我们更好的减掉身体的赘肉，相信这也是很多人乐于接受的一个方式!

游泳减肥

游泳的消耗能量是非常大的，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再划划水，肯定消耗较多的热量。

手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。

同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

游泳不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，这对于保持挺拔的身体很有好处，

结语：总而言之，要想获得苗条的身体，那么就要抓住良好的时机!在饮食习惯上，生活习惯上都要做出适当的调整，“因地制宜”，针对性的减肥瘦身才是不二的选择。只要你多加坚持，相信完美的身材很快就能在你身上显现!