六个习惯轻松拥有模特身材

当我们看电视或者上网的时候，看到模特在T台上的表演，心里是各种羡慕，羡慕她们有着完美的身材比例，羡慕她们怎么可以那么美，但是看到自己臃肿的身材，只能叹气不已。模特的气质可能我们难以模仿，毕竟大部分模特的气质是与生俱来的，但是模特的身材对我们来说并不是梦，模特的身材之所以那么好，是因为她们每天都有六个习惯，只要我们也可以培养出这六个习惯，也可以拥有模特的身材。

六个习惯轻松拥有模特身材

一、早上起床喝杯温盐水

早晨起床后到底要不要喝水一直引起人们的争论，有人说，晚上睡觉的时候，身体的新陈代谢消耗了体内的大量水分，此时喝一杯水可以有效补充体内的水分;而反对的意见则认为起床后喝水会将口腔大量的细菌带入体内，对身体不好。

其实好的方法就是早上起床喝一杯温盐水，“朝盐晚蜜”是一种从古到今流传的养生方法，不仅对身体健康有好处，而且对减肥是很有帮助的。

食盐有着很好的杀菌消毒能力，可以有效将口腔的细菌清除掉，而且还可以疏通肠道，帮助排出肠道的宿便，从而清除肠道堆积的毒素。

温盐水还可以稀释血液，加速血液的流通，这样也可以加速身体的新陈代谢，还可以让身体更快的苏醒，消除困意，从而可以更好的开始一天的工作。

二、吃一顿丰盛的早饭

很多人以为模特的身材那么好，一定是靠节食的方法，的确有一部分的模特会节食来帮助维持身材，但是大部分的模特还是非常注重饮食的，尤其是早饭是坚决不会不吃的。

很多人以为不吃早饭就可以减肥，其实这是大错特错的，不吃早饭会让身体血糖降低，引发一系列不适的症状，同时也会让肠胃蠕动变差，并且无法控制午饭的进食量，反而会导致午饭吃太多，而且不消化，导致发胖。

吃一顿丰盛的早饭可以帮助身体补充多种营养，并且有助精力和体力的恢复，同时还可以让自己午饭少吃点，对减肥其实是很有帮助的。

所以想减肥，想要维持身材，那么每天都要吃一顿丰盛的早饭。

三、饭前吃水果

我们都知道，吃水果对我们的减肥大有帮助，水果中的维生素和膳食纤维可以有效提高肠胃蠕动力，不过如果水果吃不对，不仅无法帮助减肥，反而会让身体发胖。

大多数人都习惯吃完饭后吃点水果，认为这样可以帮助消化，殊不知，吃完饭后，胃里还是满满的，此时吃水果只会增加饱腹感，给胃部消化带来很大的负担，导致消化不良的症状出现。

所以好在饭前吃水果，一来可以给身体补充水分，很多人感到饿其实是身体缺水的反应，水果中有着大量的水分，可以有效给人体补充水分，从而消除饥饿感;二来水果有着一定的饱腹作用，饭前吃些水果，这样到了吃饭的时候，进食量自然而然就会下降，吃得少了，身体也就不会发胖了。