按按手指控食欲 假期不怕吃胖了

4.脾胃反射区

在食指下方至大拇指的根部，也就是虎口位置。这里是脾胃和大肠区，每次吃饭之前适度按摩这个位置，可以使胃肠道功能减弱，起到控制食欲的作用。而如果用力过度则有促进食欲的作用。所以，如果想少吃可以利用夹子夹住，反之想消化食物快一些，可以用手指用力揉动这个位置。

二、其他控制食欲部位

控制食欲不仅仅是按摩手这么简单，身体上还有很多控制食欲的穴位，只要稍加利用，也能起到很好的减肥效果。

1.耳朵

首先，在耳朵上也有饥饿点的存在，饥饿点在耳洞前方，耳垂上方的凹陷处，饭前按摩这个位置只要1分钟就能起到控制食欲的作用。

这是因为按压这个位置可以阻止肠胃向大脑输送饥饿的信号，从而起到降低食欲的作用。

其次，按压耳朵上的神门穴也能起到控制食欲的作用。神门穴位于耳朵上方，耳尖下面内侧，按摩这个位置可以起到收腹的作用，抑制食欲，瘦腹。

另外，按摩靠近耳垂下方的凹陷处，能调节内分泌，控制食欲，避免饮食过度的现象。

2.腹部

大多数人都有一种习惯，就是在饥饿的时候会揉肚子，其实这也是一种控制食欲，延迟进食的一种方法。

首先，饥饿会造成胃肠的蠕动，分泌消化液，加重饥饿。揉肚子可以缓解这种现象，并且揉肚子属于一种欺骗肠胃的行为，阻止身体向大脑发出饥饿信号。

其次，柔腹也是一种瘦肚子的方法。节日期间大鱼大肉容易造成消化不良，食物在胃肠道堆积的，导致毒素和脂肪增加，出现肥胖。当出现消化不良的现象时，可以揉肚子，促进排泄，避免食物在体内停留时间过长，危害健康。

结语：节日里出现肥胖是非常常见的一种现象，其实究其原因是吃入过多热量造成的。上文我们简单的给大家介绍了按摩身体上的哪些部位可以帮助我们瘦身减肥和控制食欲，所以为了你的健康和美丽，在节日里也不能放纵自己，需要注意减肥。

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