腹部减肥 四种食疗方一月瘦10斤

2、过午不食法

在下午的时候超过三点钟之后就不要在吃任何的东西了，当日如果实在想吃的话，那么记得千万不能够猛吃，这样子一周就能够轻松的瘦掉几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

4、普洱茶瘦腹法

普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

一周食疗减肥法 清肠排毒减肚子饮用断食果汁

吃下乳酸菌制剂大约五小时后，接下来就要喝可以提高肠道功能的“断食果汁” 。我们推荐的断食果汁有两种，全都含有大量的寡糖、橄榄油、蔬菜、水果和豆浆。喝果汁的目的与的乳酸菌制剂相同，内含有丰富的有效成份，可以打造更优质的肠内环境。

1、优格香蕉汁

材料(1杯份)：香蕉1/2根；豆浆(成分无调整)100ml；原味优格100g；蜂蜜1大匙。

做法：除了蜂蜜外，将其他材料放入搅拌器中打匀，加入蜂蜜，拌匀后即可饮用。

2、新鲜果蔬汁

材料(1杯份)：香蕉、芹菜、胡萝卜各1/2根；苹果1/2颗；橄榄油1大匙。

做法：除了橄榄油外，将其他材料加入搅拌器中打匀，加入橄榄油，拌匀后即可饮用。

彻底实行饮食疗法

从肠内重整第二天起，要开始实行饮食疗法，维持重整的肠道健康。具体而言，就是要每天吃可以培养排便力的水、食物纤维、橄榄油、镁、乳酸菌制剂(植物性乳酸菌)与寡糖。基本上只要是含有上述成份的食材都可以吃。

建议第二天以后的食量目标与基准