简便五招快速减掉“春节肥”

我们刚刚度过了一个难忘而又快乐的春节，现在面临在我们眼前的问题就是马上要上班了，很多人低头看看自己身上的肉，没有变化是不可能的，而且还会是大变化，很多人一到了春节回家，家里的父母总是会变着法的给我们做各种各样的食物，而且我们也没有什么机会和动力去做运动和控制饮食，所以很多人过了春节之后，肥胖便是围绕在我们身上的一个重要难题。

很多人都说，每逢佳节胖三斤。现在在我们眼里看来，这句话是不正确的，应该是每逢佳节胖十斤。我们都不想在回班上工作的时候连喜欢的春装都穿不了，而且人一旦胖起来做事情还特别麻烦，烦恼也会特别多，肥胖特别影响我们的心情，从而也就会间接的影响到我们的工作效率，所以说我们现在重要的事情，就是把“春节肥”给快速减掉，让我们恢复更好更完美的节前好身材。

春节期间少不了的就是聚会了，聚会一旦多了，身体就会严重发福。小编今天就来教大家几招节后减肥的好方法，而且还会拥有立竿见影的效果。

1.不要挨饿

说到减肥，很多人的第一想法肯定就是节食了。大多数人都会通过节食来达到自己减肥的目的，虽然这种方法看起来是非常有效的，但是却很难长期维持。节食减肥不仅仅是减掉我们的脂肪，还减掉了不少水分和肌肉。一旦我们恢复了以前的饮食习惯，那么我们的体重就会跟着回来，反弹的体重比我们减掉的更要吓人。

2.仔细计算卡路里的摄入

加快我们身体脂肪的燃烧，就是在加快我们的新陈代谢。我们可以每天坚持少吃多餐的原则，保证我们身体新陈代谢的水平，就可以有效的帮助我们减肥了。

很多人在吃东西的时候会仔细的计算每一口食物的卡路里，每天给自己的卡路里摄入量制定一个数字，每天摄入的卡路里不能超过那个数字，严格遵守，就会发现我们的能量水平慢慢的保持稳定，我们身体的新陈代谢的水平也就会大大提高了。

3.大量喝水

根据美国食品和营养委员会的建议，女性朋友每天应该喝掉五大杯子水，也就是2500毫升。口渴经常会让我们误认为是饿了，所以说我们平时有事没事就给自己的身体补水，补充充足的水分，就可以有效的防止我们的身体出现暴饮暴食的现象。

而且在吃饭的时候喝一大杯水，就可以有效的帮助我们抑制饥饿，增加饱腹感，从而我们就不会摄入过多的食物。