睡前做这事即可七天瘦七斤

3.上脘穴

上脘穴的大功能就是可以刺激我们身体内部肠道的蠕动，有效的给我们的肠道减掉压力和负担。

经常刺激上脘穴，是对食道的佳保护，可以有效的避免饮食过快，造成食物淤积在我们的胃部，从而产生消化不良。

上脘穴主要是在我们胃的上部，大概是我们肚脐上方五寸的位置。

将我们的食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴三分钟，就可以有效的达到刺激穴位的目的。

我们晚上躺在床上看电视的时候，就可以随手按压这个穴位，减肥效果是非常不错的。

4.下脘穴

下脘穴的主要功效就是可以排出我们身体内滞留的毒素垃圾。下脘穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。

如果这个过程不通畅，很容易让身体内的毒素逐渐增多，从而造成小腹和臀部或者是大腿部位的脂肪堆积。

下脘穴在我们的肚脐上方两寸处，我们可以每天用双手大拇指轮流按压这个穴位，让食物可以顺利的完成初步切碎到彻底消化的全过程。

每天晚上按下脘穴，要比转呼啦圈还管用。

5.肾俞穴

肾俞穴的大概位置在我们的肚脐两指外的正后方，吸气的时候按压这个穴位，突起的时候身体慢慢向前倾，按压的时候感觉到稍微有些酸痛就可以了。

想要减掉腰上的游泳圈和水蛇腰，那么小编就推荐大家在腰部的这些穴位上按一按，效果是非常不错的。

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结语：按摩这些穴位一点都不耗费时间，我们只需要每天晚上睡觉之前一边看电影一边按摩这些穴位，就可以让我们在放松身心的同时，排掉我们身体内多余的脂肪和毒素垃圾，加快我们身体的新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。

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