小葫仙历险记之了解这些即可快速瘦身152

“乳糖不耐症，离我远一点。”硫唓下意识的远离了一桌子美食糕点，小葫仙转身看向映年：“映年姑娘，别站着呀，快，吃蛋糕了。”

“我近减肥，肚子上的肉一直减不掉，你吃吧。”

“我自己吃多无趣，吃，吃完我给你减。”小葫仙拉着映年坐下，并且给她切了好大一块蛋糕。

赘肉可能是腹胀引起

看着映年一副纠结的样子，小葫仙说道：“我以我哥的性别和人格发誓，你绝对不胖，腰腹部虽然是我们身体容易堆积脂肪的部位，但是也是比较难减下去的，其实这些赘肉不一定是多余的脂肪，很有可能是腹胀引起的。”

“腹胀?”映年可是头一次听说。

“我说真的，相信我，我是我哥的亲徒弟，我哥的技术你还不懂么?”小葫仙适时的把一旁打瞌睡的硫唓拉过来。

“腹胀，是让小肚子出现的一大原因，而引起腹胀的主要原因就是因为消化缓慢，所以说，平时一定要避免酸性的饮品，比如咖啡、茶、果汁好都不要喝，会对胃肠道产生刺激，造成腹胀，而且柠檬和橘子等酸性水果也会造成胃酸分泌过多。”

“根据研究显示，半份蒸熟的胡萝卜提供的营养成分同一份没有加工过的胡萝卜相当，但是在消化道内所占空间要少很多，所以蔬菜好蒸熟以后食用，尽量少生吃。”

“除此之外，平时吃饭不要吃的太辣，早餐要吃谷物的，不要吃的太过精细，因为便秘是造成腹胀的一大原因，吃富含纤维的谷物早餐，有利于肠道蠕动，而且还可以缓解便秘，芝麻等富含油脂的食物可以有效的润滑肠道，促进排便。”

“懂了，那我可以吃这个蛋糕吗?”映年小心翼翼的问道。

“当然可以，吃饱了才有力气减肥，不是吗?”小葫仙笑眯眯的再次给映年装了一大盘甜食，两人开心的吃了起来，小葫仙吃完这一顿甜点，就要再次回到养生馆准备养生大赛的事情了，但是这一次的心情和以前完全不一样了，小葫仙更有信心赢得这场比赛了。更多精彩，一起来看下一期!

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