这样喝酸奶让你瘦身更有效
红糖中的糖分含量很高,因此,在酸奶中加红糖量好是酸奶的八分之一量,太多会使体内糖分增加,引起肥胖,太少则达不到减肥的效果,因此把握酸奶中红糖加入的量很重要。
5、酸奶加黄瓜
黄瓜味道清香,它的脂肪含量几乎为零,是很多女孩减肥时首选蔬菜。酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动,帮助体内废物排泄,治疗便秘,两者结合后减肥效果大大增加,黄瓜和酸奶的热量都很低,经常食用不会引起发胖。
减肥时往往会感觉饥饿,可以将黄瓜和酸奶混合食用,不仅可以增强饱腹感还可以帮助体内脂肪燃烧,终达到减肥的效果。爱动手的美眉可以试着自己创作黄瓜酸奶,不同花样的黄瓜加酸奶,使人不会厌烦,更有食欲,因此减肥成效会更加快。
6、酸奶加木瓜
木瓜相信很多女孩都不陌生,木瓜含有的热量很低,经常食用不仅可以美容、养颜、丰胸,与酸奶结合后还可以达到减肥的效果。可以将酸奶直接倒入木瓜中一同食用,也可以将木瓜切成块,榨汁与酸奶结合食用,减肥和丰胸效果都很明显。
7、酸奶加香蕉
香蕉是很多减肥美眉的爱,香蕉的营养价值很高,它含有丰富的维生素A、蛋白质、钾和维生素C等营养物质,同时膳食纤维的含量也很多,因此经常食用不仅可以补充营养,还可以促进肠胃蠕动,达到减肥的效果。
而酸奶中含有的乳酸菌也可以促进肠胃蠕动,两者结合后可以更好的帮助治疗便秘。在这里提醒一下大家,好自己在家做香蕉酸奶,自己做的香蕉酸奶原汁原味,营养全面,减肥效果也会更好。
结语:减肥并没有想象中那么难,只要找到合适的方法和正确的饮食方式就可以,在上文中也讲到了有关酸奶减肥,相信大家在看完后应该有所了解了,希望大家在夏天快要来临之前,瘦成一道闪电,可以在夏天美美的穿上自己喜欢的裙子,让自己更加自信迷人。
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