快速减肥瘦身 教你练出性感的马甲线

让你体重秒减的7种常见食物

1.燕麦片

热量：132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

2.全麦包

热量：65cal/一片

全麦包是面包中低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!

3.椰菜

热量：40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

4.茄子

热量：19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

5.土豆

热量：145cal/一个大薯

吃土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就安全，薯片?当然免问!

6.扁豆

热量：232cal/一杯

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

7.橙

热量：50cal/一个

橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

结语：关于如何减肥塑身，我们就介绍到这里了。想要快速实现减肥瘦身的朋友不妨跟着上面的方法经进行练习哦!坚持练习一段时间就可以让我们的小腹变得非常性感，轻松帮你打造出迷人的马甲线哦!心动不如行动哦!