减肥瘦肚子 长期穿低腰裤致腹部肥胖

4、循环不好

肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，新陈代谢率差，就会让你大腹便便。

对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥大功效，代谢腹部脂肪结构，每天坚持，一次20分钟。

5、懒惰不爱动

老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。

对策：想要不酸不痛也能减重，平常好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。

人体健康与否很大程度上取决脾胃功能，脾胃功能过亢或脾胃虚弱都可导致肥胖。前者很好理解，吃得多、排得少，人就会胖，而脾胃虚弱的话身体局部容易凝聚成痰湿，造成肥胖;脾胃运化失调，更会直接影响肠道功能，导致肥胖，尤其是腹部肥胖。

针灸能调理脾胃，调整胃肠功能，促进体内垃圾排泄，从而减肥;同时由于它可对周身穴位进行刺激，扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，可全面促进新陈代谢。针灸减肥适应的人群较广，特别是成年后因摄入食物过多而引起的肥胖，比如男人的啤酒肚，女人的臀部、上臂等局部肥胖。

日常减肚子的3个秘诀

秘诀1：下午3点～6点体温高、肌肉暖和，是做操黄金时段

一天当中适合运动做操的时间在下午3～6点，因为此时埋在下丘脑的生理周期节律指挥，体温处于高点，肌肉暖和且有弹性，反应快，力气大，人也清醒，不易受伤，而脉搏跳动与血压则低。

但下午时段大多数人要工作、上课，因此也可选择早上或傍晚做操。反之，因为每天晚上11点～凌晨1点是肝脏排毒的时间，此时应该充分睡眠，才不会累积疲劳和毒素，能够让隔天恢复活力!

秘诀2：将运动融入生活作息，日常维持不复胖

据美国运动人口统计，将运动融入日常生活的人，大多感觉自己身体更健康、心理压力更小。建议大家，尤其忙碌的上班族、人妻妇女，把一日的作息分时段：起床、通勤、午休、居家、淋浴、睡前等时段，把运动自然融入生活作息，有效塑身，兼能消除疲劳，也不会对正规工作造成负担。

秘诀3：吃对助燃营养素，帮忙大口吃掉脂肪

要达到瘦肚塑身的效果，要“运动+饮食控制”双管齐下。尤其，要确实减到囤积的脂肪，必须是消耗热量大于进食热量，而且消耗7700大卡才能减1公斤;如果单靠做操、或单靠节食，都会一直追不到脂肪囤积和代谢率老化的影响。建议大家多选择有助燃脂的食物就相当重要，如下列高纤、亲脂、高酵、升温等4类食材都有助瘦肚、不复胖。

结语：其实不管是什么类型的肚子肥胖，重要的就是要养成健康的生活习惯和饮食习惯，希望上述介绍的这些肚子肥胖的原因能够帮助大家找准源头，这样才可以健康的减掉肚子上的赘肉哦!希望每个人都可以拥有健康的身体，快速瘦身哦!