酸奶加红糖能减肥吗 减肥方法有哪些

不由得您不羡慕，不由得你不动心，当然具体能减掉多少要看个人的体质以及个人的坚持情况。

酸奶是牛奶经过发酵以后产生了很多对人体特别有好处的菌类后的产品，不仅仅口感细腻柔滑，而且含有大量对人体有益的营养物质。

酸奶发酵产生的乳酸能与钙很好的结合形成乳酸钙，可以很好的被人体吸收，比起没有经过发酵的牛奶来说，不仅仅营养成分没有丢失，同时还具有新鲜牛奶所不具备的有益菌群。

据墨西哥营养专家说酸奶具有防癌与防治贫血的作用，并且对牛皮癣具有很好的疗效，儿童喝酸牛奶还可以防治营养不良。

各个年龄段的人各种人群喝酸牛奶都是非常有好处的，所以即使是酸牛奶不具备减肥的功效，经常喝也是对身体有好处的，所以个人认为，大家完全可以放心的试一下酸牛奶加红糖的减肥方法。

酸奶加红糖减肥法

酸奶加红糖是网络上近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。

有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。

甚至还有许多网友根据这个方法，又想出了许多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

酸奶红糖减肥法

从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。

如果用酸奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。

江苏省人民医院营养科主任李群表示，如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果。

因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。

一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。

红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

结语：减肥方法有很多种，找到适合自己的方法才重要，希望本篇文章可以帮助到有这方面困扰的朋友，让身体能够变得更加健康，上文中为大家列举的一些方法，相信大家看了之后应该也都能够有一定了解了，减肥方法有很多，适合自己的才重要