辟谷减肥具体方法 小妙招让你瘦下来

断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

低层次断谷

可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2.中层次断食

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。

3.高层次断水

不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。

初次尝试联系辟谷的，可以根据短期或者低层次开始练习，随着功夫慢慢的一个提升一起辟谷的经验累积，在慢慢的达到辟谷时间和提高辟谷层次。