半断食排毒法 这样减肥排毒效果好

通常是以九天为一个周期，正常人在9天内一般可减肥3-5kg，身体偏胖的可达到12kg左右。“半断食”疗法分为三个阶段：每三天一个阶段，经过9天的坚持可达到减肥效果。

二、“半断食”减食食谱

第一阶段：1-3天：适应阶段

1、起床：粗海盐1勺+柠檬半个+温开水250ml。海盐、温水和柠檬一起泡水喝，胃不好的可加水到400ml。海盐补充矿物质和微量元素，能促进肠道蠕动，还能预防便秘。