怎样减腹部的赘肉 小动作轻松瘦腹部

怎么减掉肚子上的赘肉四、睡觉之前

我们可以做仰卧起坐或者大腿抬起放下运动。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。