酸奶真的能减肥吗 科学喝酸奶瘦身效果好

如此看来酸奶减肥这一说法也并非空穴来风，但仍然有诸多需要注意的事项，任何事情都讲求一个适度，酸奶减肥也要控制在合理范围内才会发挥优效果。减肥可能是很多人的追求，但同时也要关注身体健康哦。

现在，酸奶的种类和口味为了迎合时下的年轻人，越来越多元化，从原味到蓝莓味、草莓味、红枣味...而酸奶也凭借着自身的健康和营养，受到更多人的喜爱。不少姑娘喜欢在饭后喝一杯酸奶，认为这样可以减肥助消化，那你又知不知道什么时候喝酸奶减肥呢?

酸奶的减肥功效

1、我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。 发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。

2、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。