腰部瘦身 10大运动快速减眼部赘肉

小蛮腰是每一个女人都追求的，因为一个完美的身材少不了一个性感的腰部，那您知道腰部瘦身有哪些运动吗?您知道女人瘦腰的快方法是什么吗?不知道没关系的哦，今天小编就为您介绍一下有关瘦腰吃什么效果快的知识哦，感兴趣的您赶快来学习一下吧。

腰部瘦身的运动

交错腿的垂直运动

脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在高点停顿并呼吸一次，再重复。

腹肌板运动

双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。