健康减肥瘦身 春季减肥瘦身有妙招

4.尽量做到三餐正常进食，不要经常在特别饥饿的时候才进食。因为这时绝大多数人会吃的过饱。

进食中应做到

进食的速度要放慢，尽量做到细嚼慢咽。据研究表明，大多数肥胖者进食素都都很快，这样大脑还没来得及感受到饱的信息便已经吃的过量了。若放慢进食速度，会让大脑比较准确地感受的饱的反馈信息。