驼背如何矫正 5种矫正驼背的方法每个人都要学会

驼背是很多人都存在的症状，老年人会有驼背的情况，但是很多年轻人也存在驼背，大家知道引起驼背的原因有什么吗?驼背后整个人都没有什么气质，也会给身体带来很大的危害，那么在平时大家要如何矫正驼背呢?

驼背如何矫正

一、端正姿势

大家在站立和坐立的时候，都应该要保证标准的姿势，将胸部挺直，两肩要自然舒展开，抬头挺胸，一定不能低头，也不能趴在桌子上，不然很有可能会导致驼背症状出现，大家在空闲的时候，要应该要端正自己的姿势。

二、睡硬板床

生活中经常睡硬床板，能让我们的背部在睡眠中保持挺直，长时间用这种方法能让脊柱恢复正常曲度，所以驼背的朋友，要多睡硬床板，尽量选择仰卧睡姿，也要避免侧睡，侧睡容易很有可能会让颈椎弯曲导致驼背加剧。

三、瑜伽矫正

瑜伽当中有很多招式能改善驼背问题，常见的姿势就是飞燕式、半月式、船式等，瑜伽是能矫正形体的运动，也能起到瘦身塑形的作用，所以有驼背的女性，可以试一试传统的瑜伽方法，坚持下去会有想不到的结果。

四、配戴矫正装备

如今医疗技术日趋成熟，矫正驼背的装备仪器也是多种多样，其中较为人熟知且效果较好的当属背背佳。一开始穿背背佳时可能会觉得紧凑不适，但适应一段时间后这种不适感会有很大的改善。背背佳还有保暖塑形功效，因而如果有条件的患者可以购买一件来矫正驼背。

五、体育矫正

运动疗法也是矫正驼背的常用方法之一，这种矫正法简单、安全，但也需要长期的坚持。常用的运动法有平板支撑，动作要领为保持腰背、臀部、腿部呈同一直线，切忌臀部过于凸起，这样则起不到矫正目的。

驼背的原因

心情因素

一个人心情不好，无精打采，也会出现含胸驼背，心情影响姿态绝对可以做到，心情恢复后也会消失。

姿势习惯