占日本网站排行榜“有效减肥法”的前三名 想减肥的人来学习下

肥胖有什么不好？当你身边的某些对自己身材不满意的肥胖人士，开始信誓旦旦的喊出这个宏图大愿的时候，估计你也就是听听就好，一笑了之，因为她这个口号她不知道已经喊了多少遍了。虽然每次都是用尽了办法，都没有什么效果。要是生在唐代，那体重少一两都会要命。

为什么现代人都“以瘦为美”?肥胖有什么不好?

从古画文物里面可以看出，无论是中国还是西方，历史上都不缺乏“珠圆玉润”的女人，但是更多的诗句描写都是什么“窈窕淑女”、“弱柳扶风”等等，可想象其实不仅是现代人，古代就有“以瘦为美”的观念。

那肥胖就不好吗?

有一部叫做《瘦身男女》的电影刚好解释了这个问题，里面有一句话说的很有意思，一个人要是肥胖，到哪里都会被叫做“那个胖子”，就算是他们知道自己的名字也没用，因为肥胖真的确实影响一个人的整体气质。让一个人逐渐失去自信心，慢慢变得孤僻起来。

而对于现代的人而言，越来越多的人选择瘦身，不仅是满足视觉上的需求，还有就是对于健康的重视，因为肥胖可能会带来一系列的身体不适。

肥胖，其实就是脂肪过多，堆积在身体里的一种现象。其实肥胖本身就是一种病——肥胖症。这种病会给身体的各个系统、器官、组织带来消极影响，影响身体的运转，引发各种疾病。例如脂肪堆积在肝脏，会引发脂肪肝。脂肪是很容易堆积在腰腹上面的，这也就是为什么很多患有慢性疾病的人，例如糖尿病、三高疾病、冠心病、胆结石、心脏病等，大多是一个“挺着大肚子”的形象的原因了。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告2020》表示中国的成年人里面一半的人患有肥胖，甚至超重，再结合肥胖的危害，我们可以想象，我们中国人的身体健康确实让人堪忧。你以为仅仅是成年人?这个报告，还表示中国五分之一的儿童青少年，还有十分之一的不到6岁的儿童也存在肥胖和超重的现象，目前来说，中国总体肥胖和超重的数据是位于全球第一，甚至超过了饮食高热量的西方，例如美国。

所以，对于我们现在人来说，“以瘦为美”确实有必要，要是中国人再胖下去，这已经不是个人健康的问题，对于中国的经济发展都会有不利的影响。

为什么中国超越美国，成为世界上“胖子多”的国家?与什么有关?

很多人不相信中国人这么会吃，不仅吃肉，对于蔬菜也不挑，怎么会有很多的胖子?英国医学杂志《柳叶刀》根据全球的成年人的体重调查数据显示，中国确实是世界上胖子多的国家，有将近1亿的人数，而已热量饮食为主的美国排在第二。

主要就是因为饮食、身体活动、遗传等因素有关。饮食上中国人的饮食虽然很丰富，但随着社会节奏的加快，需要很长时间制作的中国是饮食已经满足不了我们，所以更多的人会喜欢外卖、下馆子、西式快餐等就餐方式。以前更多的是骑行或者步行上班，地铁和电动车等方式给我们省去了不少了体力，运动量减少，体力工作逐渐被高科技代替，大多是久坐动脑的工作。