偷偷让你发胖的4个坏习惯 如能改掉 变瘦或许不难

另外要注意一点，有些饮料会打着0脂肪的名义来诱惑你，但0脂肪不等于0热量，饮料中的糖分会转化成热量，喝了一样会发胖。所以减肥期间正确的喝水方式应该是多喝白开水，这样有助于身体的新陈代谢和血液循环，加速脂肪燃烧，更快的瘦下来。

第三、长时间久坐

现在的很多工作都需要坐在电脑前面，一坐就是一整天，有时候忙起来了连去厕所都顾不上，但长时间的久坐也是一种坏习惯。长时间的久坐会导致血液不循环，抵抗力下降，并引起腰椎不适。久坐还可能引起腹部和腿部脂肪堆积。所以尽管工作需要久坐，也建议在连续坐了几个小时的同时，隔一会就起身运动一下。

第四、熬夜晚睡

现在很多人都有晚睡的坏习惯，有的是因为工作太多，有的是因为手机太好玩，但不管是因为什么原因导致的熬夜，都对我们的身体造成了影响。长时间的不规律作息，可能会导致我们体内的激素分泌紊乱，降低新陈代谢，体内的脂肪更容易堆积，就对减肥造成了影响。保持规律的睡眠，尽量在11点前入睡，这样才能拥有充足的睡眠时间，提高身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，更有利于瘦身。

改掉这些不好的坏习惯，再加上适量的运动，长期坚持下去，就会拥有理想的减肥效果。当瘦下来后，你也可以在别人羡慕的眼神中，笑着说自己就是吃不胖。

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