体重120斤却比100斤的人还瘦是怎么回事 体重多少比较完美

另外，一个人的的体重跟身高也有关系，如果120斤比100斤的人高出许多，看起来自然会更苗条。

体脂率是判断自己是否肥胖的一个方法，另外，大家可以用自己的身高-105.得出来的体重就是比较健康的，或者计算一下BMI指数(用体重除以身高的平方)，若结果在18.5-24之间，则是比较完美的体重。

想要拥有完美的体重，避免肥胖，一定要减少不必要的热量摄入，比如说奶茶、零食、烧烤等，一日三餐要按时吃，吃7分饱即可，多吃清淡的蔬菜水果，多喝水，但也要均衡营养，适当补充蛋白质。

管住嘴之后，还得迈开腿，保持吃动平衡，每天尽量花30-40分钟进行运动，选择自己感兴趣的运动，效果或会更好，波比跳、跑步、游泳等燃脂效果都很棒，能促进多余脂肪和热量的消耗，有利于减肥，还能增强体质。不过要注意适度，过量运动反而容易适得其反，应坚持适度运动。

此外，也要保证充足的睡眠，才能有更好的精力，保持一个好心态，建议大家为了健康去减肥，而不仅仅是为了身材。也要提醒大家，并不是越瘦越好，不要过度减肥，特别是女性更需注意。

综上所述，体重120斤的人看起来比100斤的人还瘦，跟体脂率和身高有关系，不是看起来胖才是真的胖，不妨计算一下你的体脂率，你可能是隐性肥胖。不想肥胖，管住嘴迈开腿，双管齐下，并坚持下去，你想胖都难!