太极拳 如何学习太极拳讲究的腾挪与闪战

太极拳如何腾挪与闪战

腾挪与闪战，是太极拳技术上的"心法"，是以弱胜强的高级技巧。

"闪战空费拔山力，腾挪乘虚任意入"两句话，说明了它是以小力胜大力、避实击虚的方法。

"腾挪"是有动之意而未动，即预动之势。

练拳时气势腾挪，腹内鼓荡，有以气敷盖对方之意。

手法步法，气势腾挪，实此以虚彼，虚此以实彼，精神团聚，一气贯串，有预动之势，无散漫之意。

虚足与胸有相吸相系之意，不使偏浮，是谓虚中有实。

实足并不站煞，精神贯于实股，支持全身，有上提之意，是谓实中有虚。

两手前臂，内中也要有腾挪之势，始有圆活之趣。

锁骨管两手，而手与腹须有相吸相系之势。

郝月如论"腾挪"曰："腾挪者，即精气神也。精气神贯注于两脚、两腿、两手、两膊前节之间。

彼挨我何处，注意何处，周身无一寸无精气神，无一寸非太极。

"能体会腾挪，则虚虚实实、实实虚虚之妙用便愈练愈细巧，所谓"腾挪乘虚任意入"，意即指此。

"闪战"是动度极小的避实就虚之法，方向、角度、力点突然转换，迅速发劲，谓之"闪战"，也就是富于弹性的一种抖劲。

眼、身、手、腰、腿相顺相随，一气呵成，劲向前发，迅若雷电，一往无敌，乃惊战之法。

其特点是不与来力顶撞，似挨非挨，突然一转，避实就虚，善于以小力胜大力，使对方有力无所施其技，所谓"闪战空费拔山力"意即指此。

太极拳的意气形

极拳者，为意、气、形三者之共用，内外相合互为表里、渗透、促进，相得益彰。

《易筋经》有言：若专培无形而弃有形，则不可;专练有形而弃无形，则更不可。

练有形者为无形之佐，培无形者为有形之辅。是一而二，二而一者也。有形之身必得无形之气，相依而不相违，乃成不坏之体。

《紫清指玄集》中说：心者，气之主;气者，形之根;形者，气之宅;神者，形之具。

故习拳成者，须以气养形，以内养外是也。

内者，寓神意，谓之“主人”;外者，曰形体，谓之“店舍”。若坚固城郭，不使房屋倒塌，即须筑基是也。

筑基者，当以心性为之浇培。故以内养外者，调养“神意”为之首要。