太极拳 如何学习太极拳的以形制形

中华武术，门派繁多，拳技浩瀚，各有技法原则。太极拳技遵循的原则是：以意行气，以气运身，以静待动，以静制动。

以柔克刚，以轻避重;以小制大，以体为用;以慢制快，以虚待实;“沾粘连随，不丢不顶”;轻灵虚无，“敷、盖、对、吞”;一无所有，无所不有;有中有无，无中生有……。”

太极拳技的表现是：“彼不动，己不动;彼欲动，己先动”;“随人所动，后发先至”;“随动而变，处处主动”;“千变万化，奥妙无穷”。

现浅述一二如下

拿腕解脱法

设对方用右手将我右手腕拿住，欲将我捋扌列之。

解法一

我感应于前，右手松沉，顺对方捋扌列之势，由掌变拳，借势旋转，施用粘粘之法，意贯于拳，用拳沾贴进击对方胸肋部，同时左手虚虚拢住对方右手背部以防其变。

且柔内含刚，审时度势。在我用右拳进击对方胸、肋的瞬间，可沾贴涌按对方，以臻“周身一家”。此“搬拦捶”中“捶法”之一。

解法二

我感应于前，右手虚虚变拳，意贯拳峰，且微微上扬，用拳峰抵刺对方腕部内侧，且顺势用手擒拿对方腕部，我之左手同时轻抚对方右臂，“听、探、顺、化，随机而用”，“舍己从人，动中求顺”。此法“手挥琵琶”势中含藏。

拿臂解脱法

设对方用双手将我右臂肘腕擒拿，并将我向右方捋扌列之。我感应于前，左手沾贴拿按对方右肘部，右臂随对方旋转之势沾贴旋转并用右手拿按对方左肘，意贯周身，随对方之势将对方合、裹、涌、逼之。此法“搂膝拗步”过渡动作中含藏。

设对方用双手将我左臂肘腕部擒拿并扌列转之，我身形随对方扌列转之势沾贴运行，同时我右臂松沉上举，以右手为领劲沾贴对方左侧，周身一家顺对方旋转之势推、按、涌、逼之。此“搂膝拗步”使用法之一。

“拳技”之道，以大力取胜者谓之“力大无穷”;以刚阳取胜者谓之“武功高强”;以击打取胜者谓之“武技精湛”;以轻灵取胜者谓之“武艺精深”;只有“不战而屈人之兵”，方可谓之步入武道。

“拳技”的高境界不是“刚暴猛烈，战无不胜”，而是“轻灵虚无，不战而胜”;“阳、动、刚、形、实、外、硬”属基层武功;“阴、静、柔、神、空、内、灵”才是高层拳技。

什么是太极拳的“以形制形”

太极拳技精微玄妙，且有别于它派拳技，其用力小，时速快，威胁大;以极小的付出取得极大的效果，以“无为待有为”，“制人而不伤人”，不是“拳打脚踢，拆招换招”。

而是“轻抚慢拢，知其虚实”，“此根在脚”、“形于手指”等周身阴阳变化，往往在于细微处和一瞬间。

此贵在学者寻觅感觉，有些感觉，只可意会，不易言传，文字表述，甚有难处。关键是，学者多学多练，多思多悟。佛曰：“心悟”即可成佛;“心迷”即成魔障。如学者不能开悟，纵然蛮学苦练，终难入此门径知其真谛而成“正果”。

笔者所述“拳技”，属太极拳“以形制形”“懂劲”“有为”之范畴，非太极拳“以意击意”“以神击神”“神明”“无为”之境界。

“太极拳法妙无穷”，此玄妙源于“松柔、轻灵、圆通、舒顺、虚静、空无”。笔者肤浅体会，乃太极技艺沧海一粟，妥否?诚望同仁循规蹈矩检验印证之。