42式太极拳 42式太极的借力打力如何学

如何练习42式太极拳的拳架顺

这里主要说打拳的姿势。

赵堡(42式太极拳启蒙规则)中所列四顺，即顺腿、顺脚、顺手、顺身，四者何以能顺?细分之，是手向左去，身顺之去;腿向左去，脚亦顺之去。

唯顺脚时，先将脚尖撩起，随势而动，切记不可抬高移动身之重心，向右亦然。这里所讲是42式太极拳的一个重要原则，即为顺，这四个方面顺了，身躯可以说是处处顺了，人体内部才可能畅通无阻，所做的动作和发出的劲儿才会是周身一家下的整劲，这对于锻练身体，推手技击等，无疑都是十分必需的。

做每个动作，手向左去，身体要顺手而去，不能手是手，身是身，互不相干，腿向左去，脚也顺之而去，同时先将脚尖抬起，随着身体整个动作的需要而行动，要求脚不要抬得过高，以免牵动自己的重心。先父秉承先祖父拳技，在传拳时常讲：迈步走蹬泥步，脚抬高，泥水将会溅起。这是一个形象的比喻，即使分脚、蹬脚或踹脚，脚的高度也以不超过腰的高度为宜。切不可盲目追求所谓的高、难、美动作，而失却42式太极拳之本色。

先父在传拳中常讲的一句话，就是“怎样走路就怎样打拳”。别看这句话这么简单，但做起来却又那么难，甚至有人打了多半辈子拳，终也不知怎么打。

例如“进步打掌”一式，按照走路的习惯，前边弓之脚与后蹬步之脚也应该仍然保持小外八字脚，这样可以使腿部劲力方向与膝关节伸曲方向及脚尖的方向保持一致，特别是腿部吃力的时候，劲力的方向必须与脚尖、膝尖平行。

即三者必须是顺直的，不可出现夹角，膝应顺脚而动，左右摆动的范围不可超过脚宽。但一些人总爱将后面那只脚的脚尖外撇，有的甚至成了丁字步，误认为这样可以加大下盘的稳固性。

岂不知，这样做的结果是喧宾夺主之举。本来此式是主攻的，你却要多余地加大底盘的稳固性，反而减弱了攻的力量。按照力学原理，两只脚朝向的方向之夹角所形成之合力，在一定范围内是成反比的，将后脚之脚尖不适当地外撇，反而是减少了合力，而适当的夹角(如三十度)则为合理。

另外脚不适当地外撇与膝的力方向不一致，久之，必然伤及膝关节。同样，凡有弓蹬步之拳式，亦如以上述之要求。

至于加大下盘的稳固性，对脚的要求是适当地将两脚之间距离加宽，使人体的底面积加大，稳固性必然加大。而采用将后脚尖外撇，即成为分力，必然降低合力，同时也违背了姿势顺遂的原则。

更需说明的是，有些人一练拳就不会走路了，将前后两只脚放到一条直线上，走成了一字步，像走钢丝绳，必然左右摇摆，一旦从侧面给以外力，即使不太大的劲儿，就可将其推倒。

因为他的底盘已缩至小，哪能有不倒的道理啊!

对个别大八字脚及内八字脚的练家而言，打拳要“顺其自然”，“不要别着劲儿打拳”。天生下来学走路就是那样，又何必去硬别呢。

这里也有个生理问题，也可能是个习惯问题，如能改过来，以小外八字走路打拳那当然更好，改不了，也不要强制改正，就顺其自然罢了。

在我们同门中也有用这两种步型的，他们照样可以练出整劲儿来，照样可以出功夫，成好手。

42式太极拳的借力打力如何学习

“牵动四两拨千斤”，说的是“顺人之势，借人之力”，如何在实际中运用呢?其实，在推手和散手运动中，人体始终处于运动的状态之中，由于人只有两只脚，底盘相对还是比较狭窄的，人体重心偏于底盘一侧是经常发生的。再加上自身攻守失误和对方的虚引诈诱，人体难免有处于动摇之时，正因如此，“四两拨千斤”的机会就多了。

在攻防实战中，对方用大力推来，由于其身法前倾，上下不相随，你只须用小力“牵动”一下，就可使他向前跌仆而去，有时甚至只须斜闪放空，也可将力大又不大懂拳技的人倾跌而倒。

关于“引进落空合即出，粘连黏随不丢顶”。42式太极拳的技击招法千变万化，但总归“引进落空”一法。如何“引进落空”，当双方粘连在一起时，在引出对方真力时，我顺势牵引其向前不丢不顶，让对方在一定距离内真力耗尽，在我身上找不到着力点。拳谚谓之“妙手空空”，一旦我得机得势，便将其发出。对于高手来讲，触发即是瞬间之事。

关于“粘连黏随”这四个字，就是要实现“粘”的效果，“粘”就是我顺人背，双方在接触中运用棚捋挤按四法，在变换中，我黏住对方，与对方紧挨相连，不让对方走脱，我必须紧紧跟随，寻找时机，使自己处于顺势，对方处于背势，我则必胜无疑。