太极拳 太极拳应如何练习
太极拳之实战注意要点
真正的拳家交手，都讲距离，这在孙禄堂先生武学著作中有详解，在此不在多论。
拳师是不可猛然前冲，否则会被人以逸待劳。好拳手是讲究“后法先至”，而且打拳更本就不是打人，而是打空间距离，更本不需要看人，讲究是“一”没有“二”;但如果先下手就有了“二”，“一”是引手。
形意拳的引手和其他门派的引手目的是一样的，只是外形不同而已，其实拳本无拳，凡是只是一理，如果道理明白，自然融会贯通。也不会有什么门户之争。
凡是保留下来的拳种都有他独特之处，只是后人练习的好坏不同罢了。形意拳击人，是以身体近的距离直取对方，可肩、可肘、可膝、可手......，如果用后手劈拳作为防守，也道罢了，如同太极拳之捋，但如果用于进攻可叫人贻笑大方了。
因为犯了拳家之忌!因为大家想想后手的距离就知道了，时间对于搏击之人有关重要，有时一拳之距，胜败生死之事已定。用后手击人是将自己性命看为儿戏。劈拳是在引手的掩护下突法之拳，无论何手在前，一旦引出对手反应，不可停滞，在前之手或拳或掌向下劈击，二后手配合下后劈撕对方被引出之手，这是前后手有一合，下面就是平时大家练的劈拳之动作了。
得手后，往往人被击出而不知何故。此拳甚毒，不可轻用，拳无定法，甚至使人致盲。本人与他派朋友试手是过去往往引手得手后，轻击对方前额，以达“点到为止”之意，无奈自己功夫不纯，尚没有达到收发自然的地步。
在几次试手时，出现击中对手面部导致对手短暂失明，牙齿松动出血，而对手尚不知如何上手所致。
形意拳有“当年形意打死人”之说，此言决飞妄语，因出手是周身之整劲，非一拳、一臂之力，动手之时一定要有分寸，切切!形意拳的传授必须要武德好之人方可教之以理。
练太极拳时应该注意事项
1. 练拳之前，必须先做暖身运动。练拳之前先活动筋骨，舒展四肢，使体内血气流畅，体外肌肉松弛，不致因练拳而引起任何体内或体外的不快。古代的五禽戏与八段锦，现在的站桩拉腿与松身等，都是为此而设的。
2. 练拳之前，必须宁神养气，吐浊纳清。练太极拳不是一上场便动手的，必须凝神片刻，调整呼吸，意念专一，口呼鼻吸，气注丹田，一切纯任自然，全身放松，俟心平气和，才可开始行拳。此外场地有无砖头瓦砾石子等，亦需于入场时注意，以维安全。千万不可因为事小而忽视。
3. 练拳之时必须沉肩垂肘，松腰坐胯，出手要略带弯曲，不可太直，推手虽可挺直，应注意将肩放松，劲贯四梢，则手去自长。尤需注意手与眼合、眼与心合、肩与腰合、身与步合、肘与膝合、步与手合，则无论演练或对敌皆缜密矣。
4. 练拳之时必须默记其方位。不管前进、后退、左顾、右盼，均应注意及之。因为练拳就是对敌，要想到随时都有敌人从我之前后左右攻来，一人从前面攻来，如何克之;两人、三人或四人从前后左右攻来，又如何克之。练拳时有此想象(无人要当有人在)，则实战未有不胜者。
5. 练拳之时脚步不可过高，务必贴地而进。所谓龙行虎牵，吸腹收腰，挺膊舒筋，敏捷神速，尤宜眼观四面，耳听八方，气沉丹田，根基稳固。能如是，则进退自如，左右逢源，演练时美观大方，对敌时攻无不克。
6. 练拳之时必须严守法度，快慢自然。敌人高来高应，低来低取，快来快接，慢来慢随，所以练拳之时要随时注意对方的行动，必须眼快、身快、手快、步快，着着(招招)不离上中下，步步都要走生门，则所向无敌。
7. 练拳之时必须镇静，不必因其敌众而胆怯(有人要当无人在)。所谓打拳不怕，怕拳不打。大敌当前，不用惊慌，只要有信心，专心一志，运用所学，虽其来势如猛虎，我可逼其势而轻粘之，顺其势而轻掷之，怕则乱矣。
8. 练拳之时必须默想发拳之理与破招之法，并处处采取主动。例如敌人一拳向我心窝击来，我应如何避其锋，又应如何还击
之，并以何法使其败下阵去。如敌系以虚势来到，我应趁其不备而进击之，如敌果用猛势攻来，我应避其锋而还击之。牵之引之，避之击之，在我不在人，在我则活，在人则滞。
9. 练拳之时应假设敌人之力而度其势。如敌人之力强，则应避实就虚，从侧面击之。如敌人之力弱，则可乘虚而入，从正面击之。如敌见多识广，采用五行步法，见我前击攻彼，必取我之死门，我即应走生门采用三元步法以应之，必须注意攻外防内，彼知而有变化时，我即应随其变化而取之，不可拘泥，是为至要。
10. 练拳之时必须攻守相间，不可双手齐出。只知攻而没有守，一旦击空，便成败局，不可不慎。唯招招连击，亦属练拳之秘诀，必须能放能收，以求稳健。
11. 练拳之时必须发挥弹簧劲力。弹簧劲是活的，可以照顾上下左右，直力则不坚。如果练拳用直力，不仅僵呆难看，打人亦无大。陈家拳用缠丝劲，杨家拳用抽丝劲，出手就是圆圈，就是熟练弹簧劲。
12. 练拳之时必须照顾周身上下不容敌人来粘。如己为敌人所贴，便应照其来势用法以解救。尤需注意不追不贴，一近即粘，一粘即吐，周身俱要轻灵，随其势粘贴其身(注意：未粘时勿粘实，粘实后才可贴进)，眼毒心疾，动作迅速，攻守在我，使彼莫测高深。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于太极的一些相关知识，太极的历史源远流长，从它衍生出了很多种类，比如太极拳，太极剑等等，一些相关的，其中又细分出了很多，可以说太极里面包含了很多东西，值得我们深刻研究。
