太极拳 太极拳应如何练习

崩剑

①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。

②力点：剑刃尖端

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：腕突然下沉。

绞剑

①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。

②力点：剑刃前部。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。

架剑、托剑

①动作：立剑向上托起，高于头部。

②力点：剑刃。

③眼视：前方。

④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，动作要与腰的转动相配合。向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。

截剑

①动作：立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。

②力点：剑刃前部。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：腕用横向力，注意用腰劲。

抽剑

①动作：立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。

②力点：沿剑刃滑动。

③要点：松腰，肩松沉，协调，腰劲带;剑不要太贴身，手抱圆。

穿剑

①动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。

②力点：剑尖。

③要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。