太极拳 练太极拳的基本功不丢不顶

现在越来越多的人喜欢打太极拳。甚至在一些地方学校，教授太极拳已经成为中小学生体育课必须的一项技能。由此可以看出，太极拳的受欢迎程度。如何控制打太极拳的力道呢，这是值得我们探讨的。今天就请大家和小编一起来探讨一下吧!

任他巨力来打我，牵动四两拨千斤

在很多太极拳的著作中都说了，要练好太极拳，需要正确地使用自身的力道。

《太极拳论》中说：斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱，慢让快耳!有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关力学而有为也!

查‘四两拨千斤’之句，显非力胜。由此可看出，太极不崇尚大力破小力或大力破大力的。

练习太极拳的大家吴鉴泉认为，我们在练习太极拳的时候，经常是不用力量的，那么你遇到劲道十足的对手的时候，应该怎么应付呢?

一个人几十斤力气总是有的吧?这就够用了。太极拳是借人之力的艺术。

拳经说“牵动四两拨千斤”，四两和千斤是比喻力之大小，不能片面理解。牵动是条件，拨是方法。只要牵动的条件成熟，小力能够拨动大力。

拨是巧劲，而不是硬顶。一个人总有几十斤气力，再加上技巧，就足已应付比自己力气大的人。这就是太极拳推手原理“借人之力”。

有的时候，要使用别人的力道，自然自己就不能够太排斥抵抗。

举例来说，对方向我左侧进攻，而我不加顶抗，仅偏身化之，再及时加力捋之，这就叫“合力”，以此牵动对方重心。

拳经说“若将物掀起，而加以挫之之力，则其根自断，必其坏之速而无疑”，因此我可以继续捋，使其足跟浮起，或用横劲向前进击，均无不可。

借人之力，对于对方来力，好不要加力阻挡(使用截劲是另一回事)。我化他时，要让出一条路来，使对方的力顺要去的方向而去。

因为我若一拦，对方力就缩回，或者变换方向，反而不容易打他了。

往往有这种情况，对方重心已动摇，脚跟浮起，因我一用力，对方反而转危为安。

所以要借人之力，自己千万不可使顶力，这是很重要的。但“牵动千斤力，只用四两功”的“四两”，绝不是我只有四两力。

许多太极拳前辈都身怀惊人功力，大家不可不察，更不可因此放松功力修炼。

不丢不顶，勿自伸缩

在推手时，要做到“静中触动动犹静，因敌变化示神奇”，首先就要以静待动，舍己从人，沉着稳定，力戒鲁莽盲动。

舍己从人，就是不要按自己的主观愿望从事，企图强迫人就范，而是要以对方动作为依据，“随人所动，随曲就伸;不丢不顶，勿自伸缩”。

舍己从人的具体表现是“不丢不顶”，“不丢”是人走我随，是粘劲;“不顶”是人进我退，是走劲。但无论“粘”或“走”，目的都是造成我顺人背之势。

比如两人手臂相接触，彼此听劲，我和对方身体接触，始终不完全离开，谓之不丢。

我丢开对方的身体或将两手缩回，即为逃走，对方必跟进打我，谓之“逢丢必打”。

所以推手时要注意犯“丢”之病。反之，对方来力，我亦以力硬顶，更希望我力超过对方以拒之，这是违反太极拳原理的。

当我用力犯“顶”时，若对方力大于我，则我败。所以，推手要强调不丢不顶，自己不主观，自然能取得我顺人背的效果。