太极拳 打太极拳与阴阳五行的关系

太极拳是一种动作较为缓慢的养生运动。练习太极拳的好处有很多，中老年人练太极拳延年益寿，年轻人练太极拳补气养生。今天，小编就和大家一起探讨一下，太极拳和阴阳五行的关系，以及练习太极拳避免受伤应该注意的一些问题。

太极拳与阴阳五行的关系

太极拳是一项结合了阴阳理论的学派，它以柔克刚的性质充分体现了阴阳五行。

中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。

所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳生;天地判是指清浊二气分、阴阳相交化生万物。由此可见中医与太极拳理论对于揭示宇宙的基本规律上看法是一致的。

太极拳的太极拳图充分表现了太极拳一阴一阳的特征。

太极拳理论是以太极图为中心而推演的，图中黑白分别为阴阳的各自属性，S线代表阴阳的消长变化和运动中的平衡关系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代表着阴中有阳、阳中有阴，并隐喻着阴阳中具有无限可分性。

中医学与太极拳在阴阳五行理论上是相通的

在中医治疗学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症，有温、清、补、泻和解表、治里等相应治法。

在太极拳运动中则有动静、开合、刚柔、虚实等阴阳属性之不同，并有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。

中医学认为，人体本身也存在着五行，而这五行对人的身体起到了至关重要的作用。

在中医学中，五行学说是用来取类比象进行推演、归类人体的脏腑之间的生理功能病理影响的相互关系，以及用来指导临床诊断、拟定治则的。

其具体方法是以木、火、土、金、水五行之间的生克乘侮关系进行推演的。

而在太极拳法中，讲掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八门，进、退、顾、盼、定五步，也是按五行区分和掌握生克变化规律的。

由此可知中医学与太极拳在阴阳五行理论上是相通的。在养生治病的目的上也是一致的。

二者都强调要不断地调整阴阳关系、和五行生克乘侮关系(只是一是用药物，一是用动作导引而已)，从而达到人体内环境的平衡，即所谓“阴平阳秘，精神乃治”。

在练拳中注意这样几个问题。

第一：练拳时绝不可用拙力

太极拳是内功拳术，若用拙力，则周身 血脉不能通顺，筋骨不能舒展，致全身拘谨四肢不活。

身为拙气所滞，滞 于何处，何处成病，当时不觉，必于后发。在推手中若用拙力，必为能手 所乘，以致倾跌

若双方均用拙力，必发生顶抗的毛病，不能体现太极拳 的沾、连、粘、随。

第二：练拳亦不可努

努则力刚易折，且气易阻隔于胸，肺被排挤， 久之必得胸憋肺炸之病。

第三：练拳不可挺胸、收腹、突臀

如是则气逆行而上，气不能归丹 田，双足似萍草无根，心肾不交，阴阳不和而万法不至。

第四：练拳不可心存打人之念，以求速成

如此必为神气所拘，好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功练数十遍拳者，亦不知变运动为劳动。

变养中长为疲而伤，久之五劳七伤与身俱存，稍有病痛则齐发而至，是为大害，学者尤须牢记!

若气顺力和，虚心实腹，则道心自生，久久功至， 瓜熟蒂落水到而渠成。