太极拳 学习五大流派太极拳的特点

练太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性，是一项很不错的健身运动方式。太极拳是一个总的称呼，在太极拳之中，还分有很多的门派。今天，我们就一起探讨一下五大流派太极拳的特点，让我们一起了解一下吧。

五大流派太极拳的特点

陈式太极拳

在练习陈式太极拳的时候，要求身体和大脑的所思所想要保持一致性。

在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末知，诸靠缠绕我皆依”。

在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。

杨式太极拳

杨式太极拳的拳架比较舒展，动作很简洁，结构也较为严谨。

身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉著兼而有之。

杨氏太极拳的姿势比较简单，很好学。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉裏藏针的艺术”。架势有高、中、低之分。

吴式太极拳

吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独具静态之妙。

吴式太极拳的拳架虽然小巧，但是动作的开展又十分的紧凑。在紧凑中又很自然流畅，不显拘束。

两个一起打的时候，姿势要摆好，不可以随便的乱晃乱动。

武式太极拳

既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派。

其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收时不紧贴於身，左右手各管半个身体，不相逾越。

胸部、腹部的进退旋转始终保持中正。步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先著地，然後再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝盖不得超过足尖，後腿不挺直高拔。

拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，後在身”。

“以心行气，以气运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。

孙式太极拳

进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展园活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。

每转身时以“开”、“合”相接，所以又称“开合活步太极拳”。