杨式太极拳 杨式太极拳三个独有的特点

以前只有中老年人爱练太极拳，现在很多年轻人也成为了太极拳的粉丝。杨式太极拳是陈氏太极拳发展而得到的。可谓是青出于蓝。杨式太极拳和别的太极拳流派相比较，有三个别具一格的特点。今天，我们就一起来探讨一下吧。

杨氏太极拳的三个特点

相比较杨式太极拳和其他的太极流派，有三种独特的练习方法需要知道。

①欲转先沉

杨澄甫所传大架子实腿转身，即在承重腿实现转身。

它对形态的要求非常严苛。手脚都要并要。并且脚部要支撑手部的运作。

只有好好的练习杨式太极拳手部的动作，这样才能达到很好的锻炼效果。

太极拳主张虚则灵灵则变，实腿转变貌似与此相悖，实则不然，这恰恰是杨氏太极拳的高深奥妙之处。

太极阴阳学说有“阴中寓阳，阳中寓阴”之说。

在太极拳中则表现为“实中寓虚，虚中寓实”实中变化在于实中虚变。

实中无虚谓之僵，虚中无实谓之浮，双腿之间有虚实之分，单腿之中仍然有虚实之分，杨澄甫把分清虚实看做第一要义，足见其重要性。

②进退步收于中而发于中

将腿受到站立腿的内部来，然后在从内部迈出来。

水平面是圆弧垂直面也是圆弧，如此脚的运行轨迹则成球面。进退有序，脚踏中门而入既沉稳又有力，便于破坏敌方的重心。

被誉为“脚踏中门夺他位，就是神仙也难当”，这与形意拳完全相通。

③点起点落，迈步如猫行

干净利落绝不拖泥带水，地面不允许有丝毫的拖拉痕迹，神似猫行轻柔矫健悄无声息。

太极拳迈步如猫行，形意拳上步如犁地，八卦拳行步如趟泥，这是三大内功拳的步法特点，虽然提法不同形各有异，其本质却是一样的，都要求含意而行，不允许空起空落。

我们认真地观察不难发现，猫的步履中含有“粘”劲，运动起来很有章法，足起离地轻柔矫捷，足落着地沉实稳健，绝无“刨地”或“跳坑”之嫌，无论快慢始终保持点起点落的特点。

把猫步起落运行的特点人格化可以用两句话概括：起如藕断丝连意绵绵，落如亲吻婴孩情切切。太极拳汲取了猫步的内涵象形取义而为之。

何谓杨式太极拳

杨式太极拳是陈氏太极拳发展而得到的。可谓是青出于蓝。杨式太极拳更加简便，适合我们学习。

杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。

由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得为广泛。

杨式太极拳适合不同年龄层的人学习。而且根据你的年龄大小，可以学习不同的方式来调养身心。