太极拳 浅谈太极拳劲力的转化规律

在太极拳的练习过程中，我们常常会遇到“劲力”的转化，这转化当中自然与一定的规律，我们该如何去理解这一规律呢?下面小编就为大家简单介绍一下，希望能对大家的学习有所帮助，并能进一步提高太极拳的劲力学习。

劲力转化规律

劲力转化规律的掌握，在太极推手和技击中也有着重要的作用。

太极劲运化过程完成后，在拳架演练中要发力或在技击中要给对手以有力的打击，就要将太极劲转化成爆发力发放出去。

发劲可大可小，把大的劲发出去，太极劲就转化成了爆发力。

可见想要实现太极拳的爆发力，我们需要掌握劲力转化的规律。

太极劲转化为爆发力，有一个转换过程或转关过程，即转动关节或击打部位，身形调整到发力或打击的佳状态后，再将劲力爆发出去。转关过程中，要遵循转关慢运、调整身形、卷屈蓄力等规律。

一、转关慢运

就是盘架中，转关过程要“静运无慌”，身体各部位要慢慢运行、转换。

为什么要慢运呢?因为只有慢运，才能把身体各部位调整到发力或打击的佳状态，快了或技术还不熟练，就不能保证身体各部位都到位，爆发力质量会受到影响。

通过各部位的协调，才更有利于整体劲的发挥。

长期慢运熟练了，再经过推手、散手等运劲发力的技术技巧训练，到一定程度就会形成条件反射。

那时，我们在技击对抗中才讲“转关快运”“引进落空合即出”，对手的劲力一落空就打，对手的劲力一断就发。

慢了就会丧失技击时机。但在习练的初级阶段还是慢运好。

二、调整身形

转关慢运中，要将身形调整到发力或打击的佳状态。

按太极拳的基本要领，检查一下否符合松胯圆裆、含胸塌腰、虚领顶劲等等。

这当中任何一个部位不符合太极拳基本要领或不符合技击基本要求，都会影响到劲力的发放质量。

三、卷屈蓄力

调整身形的同时，还要注意卷屈储力。“劲以曲蓄而有余”，肢体只有在卷屈时，才能将其弹力、张力、旋转力蓄集起来，并处于待发状态。

肢体不卷屈或卷屈不好，发出的肢体力会大打折扣。卷屈蓄力怎样做，张志俊老师概括为“梢节领劲，两头卷曲”，即两手两脚领劲卷曲起来进行蓄力。

当然还应包括胸腰左右两头往前面卷曲来进行蓄力。用形象的说法叫“身备五弓”。

但要特别注意的是，胸腰弓是反弓，即通过虚领顶劲，含胸塌腰，将人体本来处于自然弯曲状态的脊背拉直，发力后放松，才恢复自然状态。

曲蓄力，要像鞭炮一样，要裹得紧，才会爆发得好。