太极拳 如何理解太极拳的发力规律

太极拳学习的过程中，我们需要掌握当中的许多规律，才能更好的指导我们去实践练习。下面小编就为大家讲一讲太极拳的发力规律，希望借此可以让大家能在实践学习能能有所运用和提高，当然在此基础上，还要依赖大家自己的努力。

发力规律

关于太极拳的发力规律，我们可以从四个方面去理解。

一、合力旋打

卷屈储力后，还要将肢体力、气力、念力运化到技击部位形成合力。

在发力前的瞬间，还要用一个小动作将力完全合住，即按太极拳欲右先左、欲左先右、欲上先下、欲下先上的原理，沿打击线路的反方向，稍位移后挫，将技击部位随限猛然旋转爆发打出。

对于这种细节的把握，往往关系到我们学习的成败。

要注意技击部位必须旋转打出，这样发出的力因有旋转力而威力更大。在打出瞬间要做出这个小动作，武禹襄在《太极拳论》中作了这样的描述：“如意向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之意。”

讲通俗一点，就像打乒乓球时的抽球，对方把球打过来，我方要抽打，怎么办呢?就是球快接近我方时，将拍子往后一扬，随即向前抽打出去。

二、内动外发

即内动外发规律。为什么要内动，外才发呢?因为发力前先要卷屈蓄集肢体力，然后肢体力还要在腰部进行折叠运化，气力、念力还要运化到丹田部位集中，处于待发状态。这些力要从这里传导、运化至技击部位形成合力，后才发放出去。所以要“内不动，外不发，腰不动，手不发”，丹田不动，力不发。

所以说，我们要学会把握内外的联系和运用。

三、保持平衡

从发力到打击到对方，我方的技击部位有一个位移，这个位移过程中，要注意保持自身的身体平衡。保持平衡有“前发后塌”“左发右塌”等许多共同的规律。如右手向右前方发力打出，左手就要同时向相反方向运动发力，形成一对对称平衡力。

如双拳同时向左拳方打出，就要通过腰腿反方向运动塌劲，形成一对称平衡力等等，这样就能有效保持身体平衡。

四、松活弹抖

松活就是全身要放松，关节要放活。发力前后瞬间均要做到松活。

一是发力前瞬间，在做后挫的小动作时要松活。为什么?从技击角度讲，将对手的劲力引进到一定位置后突然松活，我劲完全消失，来劲才能完全落空;从发力角度讲，发力前瞬间松活，有利于调整发力角度、方位。

二是发力后瞬间，即爆发力到达技击点或大值瞬间后要松活。为什么?从反作用力角度讲，我方爆发力打击到对方时，对方会同时产生一个反作用力，作用于我方的技击部位，这个反作用力与我方的爆发力大小相同、方向相反。

如果不松活，这个反作用力有可能对我方造成一定程度的伤害。

松活了，对方反作用力就会推动我方技击部位的反向运动，我方的技击部位又会自然带动肢体关节做屈伸运动，从而将对方反作用力消耗、化解掉。

从攻防角度讲，爆发力到达技击点瞬间后松活，有利于防守或再次进攻。因为我方爆发力发放瞬间，关节或肌肉组织等会出现短暂的僵硬状态，如果不松活，会使僵硬状态延续，给对方可以可趁之机。

松活了可以缩短僵硬状态，不仅随即可以组织防守，而且还可以迅速调整组织再次进攻。

从盘架角度讲，盘架发力中爆发力达到大值瞬间后要松活，还有利于断劲续接及拳势转换，使打出的拳连绵不断。