太极拳 太极拳的松柔对健身的意义

在太极拳学习的过程中，我们经常性的会强调“松”与“柔”的作用，下面小编就为大家讲一讲太极拳强调的“松”与“柔”对我们健身有哪些意义。请大家耐心阅读本文，相信大家一定会有所学习和提高。

“松”与“柔”是太极拳当中的核心要求。

太极拳理论认为，由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，刚柔相济。

因此，可以看出，松柔是积累太极拳功夫的基石，是入太极拳之门的第一个阶梯。既然松柔这么重要，那么，什么是松柔呢?怎样才能做到松柔呢?为什么要松柔呢?

带着这些问题，我们一起来看看吧。

大家都知道，太极拳是内功拳种之一，是练“静”练“意”的。在动作上，它要求松柔。但是，对松柔的理解是各有不同的。

我认为，松不是松驰，是松开，放松。

用物理学的观点来说，就是全身无数个分重力自然下垂，由无数个分重力所组成的总重力，自然下垂落于底盘之内(底盘指的是脚或手落于地面所圈成的面积)。

当中强调的是“自然”，这样才不会有僵力。

松是紧的反面，但也决不是懈。懈而无绷劲，就不是真正的柔。

由此，可知松柔两者之间的关系，是非常密切的。要是松不开，柔就没有来的可能。

太极拳强调的松柔，是具有多方面的意义。主要是在健身方面。

由于人的全身放松，运动柔和，对人身气血的运行能起抑制、疏导、协调作用，只要坚持锻炼，气血就会随着运动，很自然的形成柔缓匀顺地进行运转，对气血的升降，心脏的跳动都可以起到抑制协调的好作用。

现代医学证明，人体各部分的表面上，每平方厘米上约有两万多个毛细血孔。

在正常的情况下，只有几十个毛细血孔大大地增加，达到拳论上所说的，气血无微不至。

从而大大增强了血液循环系统的机能。

由于全身的松沉，动作的柔和顺当，又结合腹视呼吸，对人的五脏六腑，自然而然起着蠕动作用，这就增强了消化和吸收食物的能力，促进新陈代谢，增强了食欲，改善了肠胃功能，这是太极松柔运动对人体消化系统的作用。

由于全身放松运动，可以使我们全身各个关节间的韧带拉长，身躯韧带松开放长，关节之间就产生了缝隙，拉长了距离，活动起来就灵活多了。

这就加强了肌肉、骨骼系统的机能，对慢性关节炎，老年骨质硬化都有一定的疗效。

总的来讲，太极拳的松柔运动，对生理各方面的健康，防治各种疾病，都起积极作用，太极拳可以锻炼我们的意志，培养我们的情操。

太极拳是以柔克刚的。长期练太极拳，可使气血随之下沉，归于丹田。身体重心下移，下肢稳健，桩基稳固象盘石一样。

形成了上虚下实，当你要和对方技击站得稳，不会轻易地被对方牵引或被对方打倒。