太极拳 传统太极拳的武练是怎么练

在传统的太极拳练习中，分为“文练”和“武练”，两者的练习都是非常重要，正所谓“崇文尚武”，说明我们两者都可以练好，今天小编就给大家讲一讲传统太极拳的“武练”，希望大家能有进一步的学习。

武练，从字面理解是以“武”为基础，当然需要我们加强基本功的练习了。

太极拳的武练法强调功架的工整、细节的变化、转换的虚实、方向的正确、角度的巧妙、劲意的深透。要深刻体悟“夺势争来脉，出奇在转关”。

吴式太极拳传统练法中的低架子就属于武练。它是吴式太极的入门练法，它与文练相比，架子低、步幅小、细节多、出功快，深受习练者喜爱，同时也令许多人望而却步。

不管怎么说，要根据自己的情况来选择练习的方式。

例如起势中的马步分掌，要求大腿蹲平仍保持上身中正;重心右移至一条腿时要平稳，不可有起伏;同时腰胯要彻底放松，浑身无一处僵硬。

其行功走架时闪展腾挪、步如灵蛇，身似游龙，翩若惊鸿;其折叠转关处，劲意似断非断，层次分明，灵活多姿。

这种练法不易为中老年人接受，不易推广，无法像文练法那样普及。

所以说，武练比较适合年轻力壮的人去学习。

武练法除了套路训练，还有单式、发劲、发声，以及对接，喂拳训练，还要练习排打等。

但所有武练的内容都是科学的、不违背生理特点的。

如适当地练习打砂袋，主要是为了感受技击中的应力，绝不是要硬打蛮干、以打出一手老茧为“功”。

无论文练还是武练，都应在明师指导下进行，特别是初学启蒙时，老师更为重要。

入门引路须口授，功夫无息法自修，光靠看书、看录像是学不会的。

太极拳传统技法相当细腻，要求相当严格，即使在老师指导下，也不是很快可以入门的，千万不要以为看着书学真能成才，自学得有了基础再进行。

山高路人稀。要真正学以致用练好太极拳，提高太极拳艺，就要文练、武练并重，遵循两者对立、互根、消长、转化的规律。

文武之道，一张一弛;拳术之道，一文一武;技法之道，一阴一阳。

其中包含一柔一刚、一内一外、一功一技、一静一动等变化。

技法上不变是相对的，暂时的，变化是绝对的，不断的。阳不离阴，阴不离阳，阳尽阴生，阴尽阳长。

阳中有阴，阴中寓阳，阴阳互生，复又互长。理为互根，转化消长。

文练为阴，武练为阳。阳为阴生，阴为阳长。文武并重，体用俱强。

太极拳的文练和武练说到底是要练好内功，提高拳技，达到功与技的高度统一，这一点和其它拳术是一样的。

有功无技难成艺，有技无功浑身空。功技合一，不可偏废，这才是练好太极拳和其它拳术的正确途径。