太极拳 太极拳换劲之有意无意转换

在太极拳的练习中，我们打交道做多的估计就是太极拳劲法的使用，太极拳劲法很多种，而且变化多端，我们如何来做好各劲法之间的转换与衔接呢?相信大家都会有这个问题，今天小编就为大家讲一下太极拳换劲之有意无意转换。

学习太极拳的劲法，我们需要熟练掌握和运用，才能在实践中不断提高。

几年走架功夫下来，在静中求松，松中求沉，自上而下，打通九大关节即手指、腕、肘、肩、腰、跨、膝、踝、脚趾，周身在上下气路打通、劲力贯通之后，不知哪一天，你在推手时，无意中周身极度放松和柔软，而对手却感到你身重如山极坚强。

此时，你在将信将疑中，为之一惊。接下来，你又通过数次体验，确感如此。

对于这种感觉，就是我们成为换劲的前兆。

你在太极修炼征途中，无意中尝到了一种新滋味，悟到了一种新感受。这个新感受，就是你自身感到极柔软，没用力，而对方感到你很沉重，极坚强。而从原来的浮劲、僵劲和顶劲，转换成现在的沉劲、棚劲和柔中寓刚之太极劲。这个转换过程，称之为换劲。

从一个角度和侧面初步悟到了太极劲之后，如何从不同角度和不同侧面，全面领悟和感受太极劲?根据本人实践经验，认为要全面领悟太极劲别功夫，必须学会劲的转换。

从有意到有意无意转换

在诸多拳师经验结晶中，大同小异，都有“似有意似无意，有意无意是真意”之论。

对于这里理论，是非常有道理的，我们要能够理解。

在习拳和教学实践中，体悟到有意为动、为刚，为阳;无意为静，为柔，为阴，自然形成了动静相间、刚柔相济，阴阳互变之势。为什么有意无意出真意?必须从以下四个方面弄清两者之间的关系。

1、有意和无意的关系，是打基础和自然升华的关系，是相互依存的关系。通俗讲就是练功与长功的关系。

在习拳时，有意松沉和无意松沉是有区别的，有意松沉在思想上含有动意，思想有拳规约束之负担，精神上不能彻底放松，但能循规蹈矩练功，打下功架基础，却不能自然升华长功。

无意松沉则不然，在思想上，精神上能充分放松，不带动意，在有意练功的基础上，自然长功。在练功和长功的过程中，有意无意相互依存，缺一不可。

2、在练功中，有意和无意既是相互依存关系，又是相辅相成之平衡关系。

太极拳不仅在身法上遵循无过不及的中正原则，更重要的是，首先在思想上和精神上具有平衡和无过不及的中正原则，既防止有意过重，在主观上产生主动，盲动和妄动，又防止无意过重，产生精神散乱、失意等后果。心态平和，似有意似无意，有意无意是真意，不正是心意平衡不偏的中正原则吗?用意过重不自然，正如有时拳师在纠正学生某一动作时，越纠正越不自然，越纠正越找不到感觉。

当思想放松，沉下气来之后，不知什么时候，无意中突然找到了感觉。这真是有意练功不见功，无意练功功自生。还有一种情况，在无意无为中放任自流，三天打鱼两天晒网，结果半途而废。

有意无意不可偏废，必须似有意似无意，有意无意出真意，经久练，方成正果。

3、有意和无意的关系，也是动力和惯性动力的关系。有意行气是基础动力行气，无意行气是有意动力行气之惯性行气。

当习拳在动态中发力时，尤如汽车在行进中猛踩油门，所产生的惯性威力是巨大的。这种有意无意所产生的惯性威力，也是一种自然劲，是一种带穿透力的自然劲。

4、有意和无意的关系，也是在习拳中劳逸结合之关系。一个新手和一个老手(指有内功且拳龄长)在推手中，为什么新手已气喘嘘嘘，而老手却不动声色，稳如泰山?就是因为太极拳是个动静相间、劳逸结合的运动。动为劳，包括精神和体力双劳;静为逸，包括精力和体力双逸。

老手一般都是在动中处静，随曲就伸，舍己从人，用小的代价，获取大的战果。而新手一直都在精神紧张，用足力气，既劳神又劳力，所以气喘嘘噓。

总而言之，有意和无意的关系，非常玄妙和神奇。当你弄懂弄通时，说神奇也不神奇;不懂不通时，说不神奇也神奇。它充分体现了我国古典哲学思想，既玄妙又神奇。