太极拳 太极拳化劲与懂劲如何练习

太极拳是我们中华名族传统武术，我们有必要将其发扬下去，虽然现在已经有很多太极拳的比赛套路，但终究还是缺少实战的洗礼，这样的话太极拳的本质还是会渐渐流失的，今天小编就为大家讲一讲太极拳实战中常用的“化劲”与“懂劲”。

太极拳的劲法练习，通常是需要找人对练的，这样我们才能找到感觉，毕竟总不能练到一定地步就去大街上随便找人试试手吧!

一、练习化劲

遇敌发劲来击。忌逆其方向而抵抗之。宜顺从敌劲之方向，以力引之落空，使敌陷于危险之地位。方为合法，此种合法之力，即为化劲是也。

太极拳击人时，必须利用反动力，其第一力之效用。并无有立即制胜敌人之意，乃首在探知敌人之反动力。

化劲的前提，就是在于掌握对方的出劲方向及力量，才能有效利用。

或其所加之抵抗力，已至若何程度，俾得以第二力其反动力、或抵抗力，使敌人陷于不稳之地位，然后以第三力击之。

则敌人无不应手而跌出矣。故太极拳第一力，常为虚招;第二力则为化劲;第三力始为发劲，如第二力不能移动敌力。则第三力仍用化劲，推而致于第四第五力。应皆如是，方和于太极拳先化后打之意。

太极拳应敌之时，虽一方即利用敌人反力，以摇动敌人重心为先务。一方对于自己之重心，则时时以变化方法使之稳定，夫太极拳之姿势，以全身重量寄予一足。

由此可见，化劲时我们需要注意自身脚下的稳定，不能失去平衡。

仍能不失其稳定之形势者。其故果何在。一言以蔽之，是皆两足能变换虚实之功耳，所谓变化者即一足不稳时，在将全身重量移于他足之上。

使不稳定之形势而归复于稳定之形势，易言之，即基点之地位，时刻随重心变动而变动。使重心垂线一经静止，可另在一基点之内，而不受原有之限制也。

二、练习懂劲

1、不顶

不顶既毫不抵抗之意。盖无论敌劲之大小，皆宜以先法化之也。练不顶之法，首在用腰，腰有不足时，方可济之以步。

2、不丢

不丢者不离之谓也。太极拳粘劲与走劲并重。(不顶既走劲，不丢既粘劲)若一走既离，不但敌劲无由感觉。且不能利用粘劲，以收我顺人背之动矣。不丢之法，并非专用两手，须全身各处能粘住彼劲方为合法，练习时不可不注意也。

3、先求开展

后求紧凑。此谓练习初期之姿势，宜先从长大广下功夫，扩充不丢不顶之限度，俟功夫渐深，须要力求紧凑。盘架子亦当如是，盖由大处练至小处，虽小而实大，犹物质之结晶也。

4、勿先动手

先动手为强者，以力大为胜者之说法。太极拳一反其意。惟以后下手为主，盖所待敌之劲，而利用之也。此种以静待动之功夫。练习之法，不问如何危险须一意以不顶不丢应付之耳。盖不顶不丢，则敌之弱点我皆能知之。而所用之劲。亦自有似松非松，将展未展之意境。有此意境则应用之时，可无慌乱之弊，且能随意击敌，百无一失。其效用殊不可以言语形容也。

5、 宜知变换

此言推手之道，初学时固宜按法演习。若已纯熟，则亦不可死守成规。盖既练被动，自当兼练主动。方可获其全功，故运劲须忽隐忽现。手法宜时虚时实。此亦为练习推手术者，所应知之变换言。

6、劲断意不断

太极拳以不用力为主，此言敌劲不易粘随时，不可用劲断而完全脱离关系。须暗中用意思接应之。犹藕断丝连也。此种功夫，可称为无形不顶不丢，亦即剑道中之合气术也。练习之法全在利用心理作用。久之自得。盖与虚静功夫同一途径焉。

总之凡人受击，或自己费劲击人，如无反力以止其身体之倾斜。则重心垂线必是越出基点。此固定理也。太极拳用走劲者，即不予敌以丝毫反力，而使之不稳耳，用粘劲者，即不许敌由不稳而复归于稳耳。明守此则之敌之重心，稳定与否皆由我主之。岂有不了如指掌者哉。