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太极拳 太极拳让你的神经系统跳起来

太极拳具有治疗疾病的好处,经专家证实太极拳对人的神经系统有很好的治疗效果。失眠等症状的人可以按照太极拳教程学习,症状会得到缓解,长期坚持的练习会有让人很惊喜的效果,下面跟着小编一起看看太极拳吧!

太极拳运动对神经系统的作用

一、神经系统是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽

太极拳的练习要求心静,注意力要集中,而且注重肢体的协调,这些对神经系统都有很重要的作用。

打太极拳时,思想高度入静,以意导体,使大脑皮层进入保护性抑制状态,对处于高度紧张,尤其对脑力运动的人们是一种积极的休息。

太极拳松、静、自然的练习,可以消除大脑神经的紧张疲劳,长期练习有利于大脑功能的恢复与改善,增强人体的内脏功能和免疫能力,对神经衰弱、失眠、头晕、记忆力减退,以及由神经系统功能障碍引起的其它疾病,均有良好的治疗效果。

二、太极拳运动对消化系统的作用

太极拳练习要求使腹腔血液循环通畅,静脉回流心脏加快,加强了消化系统的功能。

同时太极拳运动的腹式呼吸使横膈上下起落,对胃肠道起到了良好的按摩作用,促使消化液分泌增多,有利于食物的充分消化和吸收利用。因此,长期坚持太极拳练习,对于改善消化器官的血液循环,预防胃肠道疾病,提高消化系统的功能都有很好的作用!

三、太极拳运动对骨骼、肌肉、关节的作用

练习太极拳时,腿部始终保持在屈膝半蹲的状态下进行缓慢的位移,这样有利于骨骼细胞的营养改善,增强腿部的肌肉力量,而且使静脉血液回流通畅,可防止下肢静脉曲张。

太极拳运动要求动作连贯圆活,“上下相通”,全身“一动无有不动”,内外结合,使全身各部位肌肉、骨骼关节,都得以锻炼,久练增强骨骼的韧性,肌肉的力量和关节的灵活性。

四、太极拳运动对呼吸系统的作用

太极拳运动对呼吸系统的作用

太极拳注重意气运动,紧接着深长的腹式呼吸,加大了膈肌的运动,呼吸深度加深。

练太极拳调神经系统来治病

神经系统尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射,以适应于外界环境并改造外界环境。

太极拳有如此好处,下面咱们来了解下练习太极拳有何具体要求:

练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念,即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的,它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶,而其它区域则处于抑制状态。

这样就使大脑得到充分的休息,可以打破疾病的病理兴奋灶,修复和改善高级神经中枢的功能,从而使内脏器官的病患也获得修复和改善。

太极拳动作缓慢而柔和,既能增加脑动脉内的血流量和供养量,又能加速脑内有害物质的吸收和排出,这能有效地改善脑神经细胞的营养。

太极拳的动作往往要求左右手同时往不同的方向运动,且动作也不相同,这就能发展左右大脑半球的协调性增强。练习太极拳中左手运动也较多,还能收到开发右脑的作用。

练太极拳时呼吸较深,可对植物神经系统的机能发生影响,从而可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。所以,太极拳对高血压病、溃疡病、脑震荡、脑溢血后遗症、神经性腹泻等病有治疗作用。

太极拳是运用阴阳原理的极佳典范,每个动作都包含阴阳之变化。

虚与实、动与静、表与里、开与合、进与退、收与放、左与右、刚与柔、正与隅,相辅相成。又增强了整体观念,要求身心合一,松静无为,内外上下一致,以意领气,气随意行,意到气到。因此练习太极拳能调整阴阳,疏通经络,达到保健的作用。

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