太极拳 八旬老人练太极拳的长寿秘诀

近期了解到一位坚持练习太极拳20的老人，老人家身体不好，但是每天都会坚持练习太极拳，这位老人也琢磨到了太极拳的好处，学习了太极拳的特点，现在一把年纪仍然每天都在坚持，下面我们看一下太极拳。

八旬老人自学太极拳二十年如一日练就好身体

每天清晨，只要天气适宜，活动广场上总会出现一位老人在打太极拳。难以相信，满头银丝的老人已经80岁了。老人很开心的说道，太极拳给了他一个好身体。

“弃文从武”老人自学太极拳

上世纪90年代，他退休后便赋闲在家。一次，女儿给他带来一本《太极拳》杂志，立即勾起了他过去练太极拳的回忆。反正闲着也是闲着，不如多运动锻炼身体，这位老人就照着书上的图样，一招一式地自学起来。为精益求精，这位老人还花了上千元购买一台VCD播放器和不少太极拳教学光盘。

自学太极拳可不是一件简单的事，这位老人拿出了当年破案的精神，“当时案件留下蛛丝马迹，我们都想方设法破案呢，现在学个太极拳怎么能学不会呢?”那段日子里，这位老人跟着光盘每天学一式，家人看着电视里的标准动作帮他纠正。

慢慢的，这位老先生不但学会了每个招式，而且还将每个招式都背了下来。

小腿骨折，他仍坚持锻炼

以前有点基础，加上悟性好，这位老人很快就掌握了要领，后来几乎达到了痴迷的程度。这些年，因为经常打太极拳，他身体硬朗了许多，很少生病。

2004年，这位老人在买菜回家的途中，不幸出了车祸，一辆三轮摩托车将他的左脚小腿撞成骨折。“当时医生要我静卧休养，不让我做剧烈运动，还说我以后可能站不起来。”

这位老人指着他的小腿说，当时休养了一段时间后，身体稍微能活动下，他就在家扶着墙或在家人的帮助下锻炼。到了2005年元月，通过不间断地练习太极拳，他受伤的小腿已能够活动自如。

后来给这位老先生治疗腿伤的医生说，很难想象到竟然恢复的这么好这么快。

“我这个人坐不住，虽然医生不让我运动，但是我认为打太极拳对气血恢复有帮助，所以坚持练习不放弃。”这位老人说，骨折后子女非常反对他打太极拳。

但看到他通过练习太极拳，腿部恢复得越来越好，也开始慢慢支持他打拳，现在不但支持他，还经常督促他练习。

谈到练习太极拳以来深的体会，这位老人说：“这几十年来，我每天坚持打2小时的拳。除了腿受过伤外，身体没有任何大毛病。每次打完拳以后，我都觉得脑子特别清醒，浑身有使不完的劲。

以“拳”会友，交流心得

“现在打太极拳的人越来越多，但不少人对太极拳还有一些误解。”

这位老人说，由于太极拳是传统武术，在古拳谱和一些资料里，有不少神秘色彩，许多东西说的比较玄，加上这几年武侠小说的流行，使许多不了解太极拳的人有一些夸张的理解，也有一些人不屑一顾。

“实际上，太极拳的技击技术是科学的，是巧妙利用人体力学和人的生理条件的一种搏击技巧。至于气功，太极拳是有练气的说法，但就个人体会而言，只是一种练拳以后得到的个人感觉。

所谓的内劲，实际上也是一种发力技巧，和医学里的气功是有区别的。”

这位老人告诉记者，为了与“高手”交流，他总会选择不同的地方锻炼。南山公园、湖边和各个小区的广场都有他的身影，遇到打得不错的，他就会上前攀谈;看见新手，这位老人也会指点一番。如今，他已经认识了十余名年龄差不多的太极拳爱好者，经常一起交流心得。

老年人常练太极拳的三大好处

弥补了人体机能后天不足

在人们的日常生活中，很多人会在不经意间就会形成一种习惯和思维方式。

这些习惯定势，一方面提高了动作效率，一方面也酿成了人体运动的缺陷。也就是说，凡是习惯动作多属单向偏颇运动。

提高了神经系统的敏感度

人体老化，先发于神经系统的萎缩和衰竭。

保持了人体能的中和态

就运动与生命的关系而言，历来说法不一，通常以为：生命在于运动，其理取自流水腐、户枢不蠢;也有人认为：生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。