太极拳 浅谈太极拳套路到实战的距离

很多人认为，太极功夫出自套路，其实不对的。太极拳的创立目的是为了延年益寿，所以当代人练习太极拳的好处是为了强身健体，陶冶情操。太极拳教程中对太极拳套路与实战的距离有详细的讲解，下面我们先学习一下太极拳吧!

太极拳套路到实战之距离

中华武术虽有很长的历史，但是早的武术是没有套路的，都是单式的练习，简洁实用，但是时间久了，单式太多，很多都失传。

宋朝末年逐渐有套路的雏形，元末明初发展完善，套路的作用主要是将单式汇总起来，便于记忆而不枯燥。

太极拳原本为37个动作，因为其特点为手八法和脚五行，所以也称十三式。

陈式太极拳是太极拳起源早的门派，陈式太极拳的创立目的是供人养生所用，无任何是战斗的意义。

陈氏太极拳老架一路为陈氏太极拳的入门套路，也为始终之功夫。其将太极之三十七个动作，按无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，在衍生出八八六十四卦。其间将一些重要和常用之动作反复重复，已达重点之目的。

两个动作之间用太极之弧形掤劲连接，使之连贯顺遂，自然圆活，连绵不断。在后来的发展中，套路的作用在外在上可以舒展大方，连绵不断，节节贯穿。内在内气运行如九曲珠无微不至。

可以通过掤劲的连接将两个动作之间内气衔接起来，可做到一气呵成，内气充足。这样可以解决练拳时，因为兴趣所致不能坚持。所谓一式功夫，一套功夫，连续几遍之功夫。

练习太极拳都会发现，每个套路反复练习都会有不同的感受，练习太极拳重在领悟。

如连续练习五遍，至少需要一个小时，这样就可以使拳之舒展，下盘之功夫，内气之运行，达到一个持续之功夫。久而久之，自能练出功夫。

但是因套路多年传习演变，过程有所拘泥，不能因势变化，所以要实战。就要通过拆招的练习，这个过程要将太极拳每一式之用法，变化，一一说明，让学习者对太极拳十三式之综合运用有详细的了解。

再通过练习反应，也就是在快速和突然进攻下的接手变化应用。做到急来急应，缓来缓随，不因突然和快速而慌乱无章。而忘记拳之法度。然后还要配合站桩，转胯练习，练习腿部的力量和两胯的转换灵活机动。

做到接手后快速变守为攻。再就是要多加强单式的发力练习和辅助击打沙袋或千层纸，一可以做到爆发力的练习，做到快速反应急速爆发。

在击打过程中练习自身对击打物体的耐受力和抗击打能力，但这些和外家拳或拳击散打不同在于，其为练习肌肉的耐受离和身体的硬度，太极是练习气遍全身的耐受力和身体的外在气场感应。

通过这些练习，再通过推手的听劲，逐渐可以达到散手实战之境界。

太极拳实战的三大要领

一、知形

即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢动作式的太极套路应对，只能随人之进退快慢而相随。

随机应变，既考验我们的基本功底，也考验我们的反应。

二、懂劲

这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方的力点时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方相接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并把握住对方的身体重心及其移动趋势。这样，我们便可以掌握制胜之道。

三、要做到化发结合，同化同发

许多人在实战中常常感到：我破对方的招后再去打对方时，对方却又变了，所以只能化了再化，永无发人之机。

其实，这中间的秘诀在于没有把握住化发结合。太极中，从来都是阴阳共存，而没有先阴后阳或先阳后阴之说。要做到化发结合，其诀在于“遇力成桩”。

而桩必须是活桩，一虚一实，实腿承力，虚腿调整重心并及时根据对方重心之运动而进桩摧力。