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太极拳 太极拳如何继承和发扬光大

太极拳是我国传统文化的瑰宝,因此,我们要将太极拳不断的传承和发扬光大。太极拳的好处是增强体质,太极拳的特点是虚实转化,通过练习达到修身养性的作用,下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

太极拳如何继承和发扬光大

现代人练习太极拳有很多好处,不仅对身体好,在精神上也有作用,可以让人们修身养性,陶冶情操。

首先,离不开前人的传授和宝贵的经验。太极拳流传至今,深受武术界的喜爱,练习甚广,演变的太极拳流派甚多,并实际各派都有自己的长处,每位老师都有自己的特点,在人们没有识别能力和鉴赏的前提下,往往人们不知所措,所以我们大有必要深入研究,探讨太极拳带有根本性的东西。

其次,是政府重视,呼吁全社会行动起来,必须在“观念”上转变,让人们尽快走出太极拳的误区。各企事业部门能够利用间操时间,组织学练太极拳,形成一种制度。

练习太极拳一定要全面的认识和了解太极拳,不断地研究学习太极拳教程,这样在练习中才能领会太极拳的精神要领。

体验到习练太极拳给他们带来的好处

这样,一方面可以让这部分人先体验到习练太极拳给他们带来的好处;另一方面,领导干部提高了对太极拳的更全面认识,会产生更深刻的影响力和更广泛地号召力。

再次,习练太极拳不仅有利于中小学生的大脑发育、身体成长,而且对学习成绩的提高带来很多的好处,青少年是传统太极拳得以继承和发展的希望,太极拳如果缺乏年轻人的热情参与及坚持不懈的刻苦演练,太极拳的继承与发展就会缺乏坚实的根基。

所以太极拳必须从青少年抓起,让青少年以练太极拳为荣为时尚,在学校深入学习传统太极拳理念,让太极拳这项运动进入中小学的课程安排,在教材上增加关于传统太极拳的内容。

现代人很粗糙,学习太极拳并不能做到心静体松,长时间也达到太极境界,因此,在练习前一定要调整好心态。

从理论上强化、从太极拳的一些名人轶事的故事上,展示传统太极拳的风采,力求在中小学生的课程表里安排习练太极拳的具体时间。

练习太极拳的五大好处

太极拳陶冶性情

习练太极拳,能够在时光的推移中,逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极拳多主“柔”,兼及刚,在习练运动风格和应用中主张“柔化刚发、慢劲快打”。

导致了急躁个性的练习者,逐渐在拳功的“约束下,歇去火性,变得“含蓄”了许多;性情柔软的练习者,逐渐在拳功的“约束”下,不知觉中改造个性,培置了阳刚之气质,变得“干练”了不少。

太极拳能够自然的自我调节,能够给你带来快乐,并且还能有健身的效果,何乐而不为呢。

太极拳调节身心

进入信息时代,人们的工作、生活节奏越来越快,大脑长期处于高度紧张状态,久而久之,人们的休息不能得到保证,尤其是在休息时,大脑仍处于亢奋状态,不能放松,造成胜利、心里疾病如心悸、失眠、头脑发胀、心绪不宁等。

终诱发高血压、心脏病、脑心血管等病变。太极拳首先讲究的是调理身心,做到松静自然。通常通过简易的动功功法练习,也就是通过外形的肢体运动,带动呼吸吐纳,增强体内代谢功能,达到内壮的功效。

同时使注意力发生有效转移,大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制,进入身心俱佳的放松状态,对缓解疲劳、增进健康具有特殊的功能。2002年,一位来自法国的女中文研究生在体验了太极拳后,曾称中国的拳功是中国的“秘密武器”。

另外有一位外国朋友在练完太极拳后,激动的说,你们从小就壮筋骨,养精气,难怪中华民族不可战胜。

太极拳增强自信

习练太极拳有利于增强自信心。如果在教练的正确指导下,经过特定的模式训练,能使体弱者逐渐改变五脏六腑功能,成为一名身心俱佳、华颜童肤的健康者;也能使一名性情暴烈者。

在现实生活中屡遇失败时,冷静思索后,自觉地与生活抗争,勇敢地从跌倒处爬起来。正如太极拳的技法特征一样,粘连相随,不屈不挠;更能使懦弱个性者,重新审视,逐渐改造自我,成为生活、工作中的强者。

太极拳培养毅力

一个人一生中想成就一番事业,没有百折不挠的精神和超于常人的耐力,恐怕一切都是空想。习练太极拳却能在不知不觉中培养这种干事业的上进心和持久力。你看演练就会发现,太极拳圈中套圈、环中套环,动静无始,连绵不断。

你想急,你急不了、你想缓,你也缓不成;动作太软不行,太硬也不行,必须做到刚柔并济、虚实相间、松紧有度。所以习练太极拳的过程实质上是一个全方位的磨练自己的过程。从这个意义上讲,习练太极拳是培养一个人毅力,磨砺人意志的极好方式。

太极拳协调能力

习练太极拳,首先训练的是身体处于高度放松状态下的综合协调性。唯有协调,才能从外在表现形式上,给人以美的享受、从自我生理机能调节上达到和谐统一。武功这样,生活中也是如此。

可想而知,一个各方面不能密切配合的人,在工作、生活中是多么地与人们格格不入,以至于感到思想不顺,生活别扭,工作烦心,事事不尽人意。相反一个会来事,八面玲珑的人,他在生活、工作中要顺心如意得多。

所以太极拳的习练,能使一个人从肢体动作上圆融,从心灵境界柔化。培养一个人的综合协调能力,习练太极拳不失为一个文武双全的妙策。

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