杨式太极拳 男人做这动作60岁精强体壮

杨式太极拳的养生功效受到医学的认证，杨式太极拳也是现代人养生的首选运动。男人练习太极拳的好处是补肾、强身，长期坚持练习杨式太极拳的男人永葆年轻，下面我们学习一下太极拳教程吧!

男人练杨式太极拳60岁精强体壮

随着时光的流逝，细胞渐渐失去活力，男人会在这时出现肾虚、体力下降，总有力不从心的感觉，而杨式太极拳可解决男人难言之隐。

目前倍受关注的老化理论即“自由基理论”认为人体摄取愈多热量，因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞导致细胞损伤，长此下去，细胞无法修复，就会出现老化现象。所以不要过多吸收营养。

要延缓和对抗老化，除养成健康的生活方式、生活习惯和运动健身外，还应从自身节律上调节平衡，关注身心调适。除了生理问题外，老化也和心理健康有着密切的关系。

由于环境污染等，前列腺炎、肾虚、尿频等问题已经是每个男人常有的毛病，想要彻底治愈就要练习杨式太极拳。

一个人显得老或不老与心理键康有很大关系。有人年纪不大，心理上却已未老先衰;有人虽然年纪不小，却仍然充满朝气，做起事来非常起劲。

所谓：“相由心生”，性格开朗，不愁眉苦脸，不“认老”的人一般看起来会显得比较年轻。再次从怕老、防老到青春永驻。

怕老或心理上的“未老先衰”的老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神反应，表现复杂多样，因人而异，但往往表现出一种无可奈何的自我分离状态，即控制不了自己明知应该控制的情绪与行为。

男人练习杨式太极拳能提高身体免疫力，让男人增强自信心，练习太极拳的男人活到60岁都不显老，依旧精强体壮。

老化情绪无疑会加速衰老，干扰免疫系统，削弱机体防病抗病能力，诱发各种老年病。 而太极拳则强调意识指导形态运动，促进各器官的协调配合。

太极拳要求动作松柔圆活、松而不懈、身正体舒、气沉丹田、内劲节节贯串，以求达到导引经络、通畅气血，所谓“以意领行”、“气贯全身”、“心静体舒”，有意识地、能动地控制调节中枢神经和植物神经。

通过练拳要领的综合作用，解除神经系统过度紧张。这种“神舒体静”、“气血通畅”、“阴平阳秘”的良好平衡的机能状态，即所谓“太极态”。

这种状态的持续，长期的积累，就能促进人体器官机能开始由量变到质变，终起到健身、防病、抗衰老的作用。

男人练习杨式太极拳能治疗慢性前列腺炎

慢性前列腺炎是成年男性的常见和多发病。属中医“淋证”、“精浊”、“窿闭”等病的范畴。慢性前列腺炎是临床常见病，又是难治之病。

慢性前列腺炎临床表现复杂，一般药物难以穿透屏障进入前列腺。尿频、尿道口灼痛，尿道口滴白、余沥不尽。

头昏、头晕;腰骶酸痛、会阴坠胀不适等症状，令患者精神紧张、郁闷不乐，情志的改变，生理的变化对患者造成心、身的创伤，使慢性前列腺炎更加缠绵难愈。

太极拳将医疗保健与体育运动相结合，是中医学的特色之一，属于非药物性的自然疗法。打太极拳对慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功。

太极拳的主要治疗原理为调和人体阴阳气血，协调脏腑，疏通经络，宁神定志，激发人体潜能，身、息、心并调，精、气、神并练，动静结合，身心双调。

练传统太极拳可让男人更健康，治疗前列腺有显著的效果，长期坚持能防治肾虚。

需要说明一点，对治疗慢性前列腺炎有疗效的太极拳，是传统、完整的太极拳锻炼，并不包括国家竞赛套路太极拳。

因为国家竞赛套路太极拳，是为普及和推广太极拳而改编的，删除了传统太极拳的内功和站桩这些重要内容，对治疗疾病就缺少了主要的东西，就像方剂“君臣佐使”的配伍中，缺少了臣药。