太极拳教程 浅谈太极拳中的上乘境界

修炼太极拳是一个境界提升阶段，太极拳的好处是强身健体，陶冶情操。我们今天一起探讨一下太极拳中上乘的人生境界，太极拳资料有详细的讲解，下面随着太极拳教程练起来吧!

浅谈太极拳中的上乘境界

太极拳的基本构想是在世界任何拳术、武功中都是独一无二的，这也是老庄哲学在拳术中的体现。

用在政治上，那是清静无为的黄老之术;用在拳术上，便是以柔制刚的太极拳。

道理是一样的，以自然、柔韧、沉着、安舒为主旨，基本要点是保持自己的重心，设法破坏对手的平衡。

若想设法破坏对方的平衡，并不是主动地出击，而是利用对手出击使必然产生的不平衡，加上一点小小的推动助力，便可使对方失去平衡。

所以太极拳讲究“以静制动”、“四两拨千斤”、“后发制人”。

太极拳不动气，不用力。力气的来源在于对手，我只是转移对手力气的方向。对手所以失败，是他自己的失败的，他是被他自己的力气所击倒。

如果对手自始至终保持他的重心和平衡，或者，他根本不来打我，他就不会失败。练太极拳的人，应该不会去主动攻击别人。

世上万事万物，都是在变动的，太极拳的动作看似缓慢，但是永远不停顿，没有一丝的呆滞。

在建筑学上，弧形的线条比之直线能负担更大的重量。在太极拳中，速度并不是重要的事，要旨是永远保持平衡和稳定。

练习太极拳，推手的训练十分重要，那是凭敏锐的感觉来捉摸到对手力道中的错误缺失，如果没有错误缺失，那么就设法造成他的错误缺失。重要的是，自己的每一个行动中不能有错误缺失，只要他想来打倒我、攻击我，迟早会有弱点暴露出来。

保盈持泰，谦受益，满招损，那正是中国人政治哲学、人生哲学的要点。自己立于不败之地比击败对手重要得多。自己只要不败，那就好得很了。对手败不败，并没有太大关系，他如不好自为之，迟早会败的;他如好自为之，那也好得很。

练太极拳，练的主要不是拳脚功夫，而是头脑中、心灵中的功夫，如果说“以智胜力”，恐怕还是说得浅了，高境界的太极拳，甚至不求发展头脑中的“智”，而是修养一种冲淡平和的人生境界，不是“以柔克刚”，而是根本不求“克”。

脑中时时存着一个“克制对手”的念头，恐怕练不到太极拳的上乘境界，甚至于，存着一个“练到上乘境界”的念头去练拳，也就不能达到这境界罢。

太极拳放松技巧

第一.要思想人静

心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(“内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。

因此，练拳前一定要做好各项准备，从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想全部集中到所练的套路上，镇定、沉着，专心致志，静心演练。

练习太极拳前一定要先调整好自身，不要心存杂念，这样才进入到练习太极拳的边界，再掌握好太极拳的要领。

第二.要用意识引导行动，这是太极拳的运行法则

拳论说:“意气君来骨肉臣”、“用意不用力”。意是一身的统纲。前辈讲:“没有意，只有形，就是体操。”因此，行拳中一切动作都应由意念支配，以意领先，以意行气，以气运身，这样，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韧带才可得到彻底放松和舒展。